最近发觉南瓜子比向日葵籽好吃，南瓜子有什么营养价值吗？

Question

如题所述

Answer 1

南瓜子的口感确实会比向日葵瓜子的口感好一些，但南瓜子的皮有一点难剥，因为南瓜子的皮太薄了，炒了以后就特别的脆，剥壳就有点麻烦，而向日葵瓜子的壳就比较好剥，放在嘴里磕一下或者用手指甲轻轻一掰，它就弄开了。在营养成分上，二者也是有些许不同的，不过缺乏维生素的朋友们，可以换着吃这两种瓜子，这两种瓜子所含的维生素都很丰富，但它们不仅可以补充维生素，在其他地方也还有妙用。

比如南瓜子具有杀虫，消肿的效果，日常吃一点南瓜籽体内都不会有蛔虫之类的，经常吃南瓜子还可以提高男性精子的质量，预防一些前列腺疾病，对于一些糖尿病患者，南瓜子也非常的友好，因为南瓜籽中含有一种成分，可以有效的降低人们体内的血糖，一些血糖稍微偏高一点点的人还可以吃一些南瓜子来改善血糖。

而向日葵瓜子跟南瓜子就不一样，向日葵瓜子中的维生素E是非常丰富的，当然也含有其他的一些维生素和微量元素，只是维生素E含量要稍微多一点，而维生素E可以降低人血液中的胆固醇，一些胆固醇偏高的人可以长期的吃一些葵花籽，生的葵花籽也可以，干的葵花籽也可以，经常吃一点，可以降低自己的胆固醇，预防一些心脑血管疾病，按一次性也不要吃太多，吃多了后会导致上火的症状。

虽然南瓜子和葵花子的功效和营养价值各有不同，经常吃也对身体有好处，但有一些人是不适合吃的，比如说对葵花子和南瓜子过敏的人，这两种瓜子的油脂含量都稍微有一些些高，像一些有高脂血症或者特别胖的人也要少吃，以免长得更胖，肝脏有疾病的人也要少吃南瓜籽和葵花籽，以免吃了这两种瓜子，以后对肝脏产生不可逆的损伤。

Answer 2

南瓜籽油补中益气，消炎止痛。还有一定的消毒杀菌的作用。还可以降脂，降糖止咳。还有一定的抗癌功效，促进身体发育的功效。

Answer 3

南瓜子营养丰富，含脂肪酸和氨基酸可以促进人体代谢，提高身体免疫力，促进肠胃功能、通便排毒，其中含有的维生素E能够改善肤质、抗氧化

Answer 4

南瓜子富含脂肪酸，对男性的前列腺比较友好，含有大量的锌，增加精子数量；富含泛酸，缓解心绞痛，降血压；富含磷，VE，胡萝卜素，对牙龈很友好

Answer 5

南瓜籽儿有杀毒消菌，补中益气，对于高血压高血脂的人有降脂降糖的效果，是非常好的一种食品，养生效果也非常好。