在公元350年至400年的世界历史舞台上，各国势力错综复杂，各领风骚。以下是这段时间的概述，以及各国在不同领域的综合国力排名。
笈多帝国在海护王的引领下，走向辉煌。海护王的扩张如疾风骤雨，先后征服了35个国家，从恒河上游到印度河流域东部，再到奥里萨和德干东部。他的目光并未止步，远达马来半岛、苏门答腊和爪哇，展现了强大的海上影响力。超日王时期，笈多帝国达到了鼎盛，通过一系列战役击溃塞种人，吞并了印度西部，并通过联姻和联盟手段掌控南印度德干地区。笈多帝国在罗马帝国分裂后，成为人口第一大国，继孔雀帝国之后再次统一印度北部和中部，但在南部和西北部的控制力稍逊一筹。同时，这个时期也是婆罗门教复兴，后演变为印度教的关键节点。
波斯萨珊王朝在沙普尔二世的统治下，迎来了第二个黄金期。与罗马帝国的三次大战，萨珊王朝均取得优势，挫败了尤利安皇帝的入侵，并通过“三十年和约”夺回了底格里斯河以西的罗马领土。然而，内部的权力争斗让帝国一度陷入困境。
罗马帝国在君士坦丁王朝的领导下，虽然有所复兴，但衰落的态势难以逆转。4世纪中后期，蛮族日耳曼部落的冲击加剧，西哥特人的入侵对帝国心脏地带造成了致命打击。东部地区仍保持着繁荣，但整体上已经显露出疲态。狄奥多西一世时期，基督教成为国教，标志着西方文化史上的一个重要转折点。
在非洲，阿克苏姆国作为东非的强国，领土横跨阿拉伯半岛西南、索马里、尼罗河上游直至埃及南端，红海几乎成为其内湖。阿克苏姆在农业、畜牧业和手工业上达到了世界领先水平，厄查纳时期，基督教成为国教，使国家政策转向联结罗马对抗波斯。
在中国北方，氐族建立的前秦帝国在苻坚时期崛起，统一了中原，成为世界强国之一。然而，淝水之战的惨败标志着前秦帝国的陨落，而东晋则凭借此次胜利暂时稳定了南方。4世纪后期，匈人西迁引发的民族大迁徙运动影响深远。
在360年和380年的世界强国排名中，各国的综合国力各有千秋。波斯萨珊王朝以军事实力见长，罗马帝国在疆域和人口上占据优势，笈多帝国在文化科技领域独树一帜。历史的车轮滚滚向前，每一个国家都在这个时代的洪流中留下了各自独特的印记。
这段时期，不仅是权力的较量，也是文化、宗教和民族交融的舞台。各国的兴衰起落，揭示了那个时代的风貌和变迁，为我们今天理解那个遥远时代提供了宝贵的窗口。