夏天如何减肥最快?

如题所述

第1个回答 2020-01-12

首先要注意饮食、不能多吃
吃完饭以后不可以躺着、要慢步15至30分钟
晚上9点以后千万不能大吃大喝
记住要多运动、贵在坚持

第2个回答 2019-11-02

饭前吃水果,但不要喝太多水;每顿饭吃6~7成饱(不饿,像没吃过);能站着不坐;喝牛奶,燕麦;吃苹果,葡萄,冬瓜,大蒜,玉米,牡蛎,海带;多吃粗粮;少吃饼干,巧克力等高卡路里的东西.
呵呵，你会瘦的.

第3个回答 2020-01-16

吃西瓜和黄瓜啊
--首先早餐一定要吃好
这个很重要,一定要记住哦
第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱，
第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食
如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊
第三，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右

第4个回答 2019-05-28

【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持

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