在产褥期，产妇到底可不可以进行运动？

Question

如题所述

Answer 1

女人生孩子后的恢复期间经常被称之为产褥期，也就是人们口中所说的坐月子。一般的产褥期时间为30天，但也有不少人将产褥期延长到42天，产褥期期间，产妇以休息和调养身体为主，不宜过度操劳。很多产妇一直存在一种思想，认为产褥期间产妇不能做运动，那事实如何呢？这个要具体问题具体分析。女性分娩的方式有顺产和剖腹产两大类。顺产经阴道分娩，女性身体的创伤不大，产妇身体恢复较快。剖腹产是一项手术，需要在女性腹部做切口取出胎儿，这对于女性身体伤害比较大，需要恢复的时间也比较长。鉴于不同的分娩方式，产妇产褥期的运动也有很大不同。顺产的产妇产后一个星期后就适当进行轻微的运动，比如散步、瑜伽、仰卧起坐、抬腿等有氧运动，可以加强腹部与盆底肌方面的锻炼，促进子宫恢复。剖腹产的产妇因为腹部伤口恢复需要时间，所以在产后半个月内尽量不要运动，以免造成伤口破裂。不过，在此期间，产妇还是要积极下床走动，这样可以促进恶露的排出，更利于子宫恢复，不建议产妇长时间卧床不起。剖腹产半个月后，伤口逐渐愈合，产妇可以适当加强走步，促进肌肉张力的恢复。产妇在产褥期间进行适当的运动，更有利于身体恢复，同时对于预防产后抑郁症也有一定的效果。劳逸结合，长时间卧床不仅不利于子宫恢复，也更容易造成产妇心理的压抑，所以，轻微少量的运动应当作为产褥期健身方式的其中一种。另外，一些产妇产后急于瘦身，会进行大量剧烈的运动，其实，这样的做法是很不健康的，因为产褥期剧烈运动会消耗大量的能量，导致乳汁分泌不足，同时，产妇还可能因过度疲劳而出现疾病问题。所以对待产褥期运动这个问题，要适当适量的进行。

Answer 2

可以稍微进行运动的，但是运动不能过烈，不然可能会造成危险，可以多走走或者是爬楼梯

Answer 3

其实是可以进行运动的。但是运动一定要适量。要不然会造成身体康复晚一些的现象。

Answer 4

在这种情况下可以下地慢走，这样运动也是可以的，但是千万不要剧烈的运动，会造成产妇的特别的不舒服。