大部分人在中老年的时候都会出现动脉粥样硬化，或者是血液粘稠的问题，而它们又会导致心脏病、脑血管病，因此对中老年人来讲，保护心脑血管的 健康 非常的重要。
中医认为，人体的能量主要依赖于气血的充盈和顺畅地运行，体内有气来推动血液、津液等在经脉中循行。
一旦有些精气不足、气滞的情况就容易就丧失推动能量循行的动力，会导致气滞血瘀。
而中老年人身体开始走下坡路，容易有气虚的症状，丧失推动血气循行的动力。
而饮食中的一些粘腻的代谢废物，尤其是一些油腻的食物，容易产生痰湿，阻碍气血的运行而造成血流不畅，形成淤堵。以上都能形成血瘀。
所以说，淤血的产生跟人体的衰老密切相关。随着年龄增长，我们营养代谢减慢，多余的营养就会在体内堆积，堆积到血管上，就造成了心血管的淤血，所以要注意活血散瘀。
今天给大家推荐一种药疗的保健茶，那就是丹参山楂茶。
丹参，有活血化瘀、疏通血管的作用，在临床上用得也比较多，包括丹参滴丸、复方丹参片等。
在经典著作《神农本草经》中，丹参也被列为是“上品”，还有一句话描述丹参功效说： “一味丹参饮，功同四物汤” 。
丹参已经很好了，再加上山楂就是绝配了，为什么？因为山楂能够帮助健脾胃、助消化，行血化瘀。
或者也可以再加一些其他的药材煮水代茶饮，比如说用丹参、山楂、桂圆、柏子仁、当归各5克，沸水泡茶喝，这些材料可以泡2-3次，代茶饮用就行了，简单方便。
除了喝一些能够活血化瘀的茶，日常生活中还可以通过做到以下2点来减少血淤的形成。
第一个，坚持运动
运动给身体带来活力，能加速新陈代谢，让气血更加的欢腾、活跃，能够促进血液循环，避免血液的拥堵。
第二个，少吃高脂、黏腻的食物
高脂肪、黏腻的食物会增加身体代谢的负担，而且会提高血液内出现黏腻“垃圾”的概率，减少吃高脂肪、高热量、高油的食物有助于预防血瘀形成。
第三个，多喝水
水永远是最好的血液稀释剂，它能够降低血液的粘稠度，提高血容量，让血液更顺畅地在身体内运行，能帮助避免血瘀和血液粘稠的情况。
日常生活中要注意多喝水，让身体能够顺畅的代谢，避免形成淤堵。