我是练体育的，三级跳不怎么好，百米起跑感觉腿部力量不够，登不出去，怎么调整一下，增加腿部力量，

Question

如题所述

Answer 1

腿部绑沙袋，练习一个月到两个月，追问

帮沙袋不太现实，平时训练强度大，帮沙袋根本跟不上

追答

踢沙袋怎么样？

追问

没试过，我是练体育的，没涉及到沙袋，

Answer 2

有试过摸高吗？尽全力跳高，跳到跳不动为止。追问

有时候训练会做，

追答

这是个好办法，整个弹跳过程是腿部在发力，而且有爆发力，这是增高的很有效得办法，用来锻炼腿部力量很有用

追问

要重复吗，跳一组就可以？

追答

一组十个，尽全力跳就是。

跳到你的跳不动

本回答被提问者采纳