枕头的最佳高度是多少合适

Question

如题所述

Answer 1

约8~15cm。
枕头的最佳高度应约8~15cm。枕头高度可以根据个人肩宽和睡眠习惯确定。仰卧者可选择与拳头高度相当的枕头，侧卧者可选择与一侧肩宽长度相当的枕头。可使用公式（肩宽-头宽）÷2计算。男性肩宽较宽，宜选择较高枕头，女性则适合较低枕头。