怎么才能长高？我现在 15岁，身高1米65，还有机会长到1米8吗？ 希望帮忙列一个能长高的详细计划表。饮食.运动方面的都要。急急急～
详细计划
我爷爷有1米7多。我爸爸不是很高。但是我哥都1米78了。
追答饮食 休息 规律 有条件补点钙
追问计划～亲
计划好的话可以加悬赏
追答没什么计划 这事谁都不能说100% 可能的 既然先天有这种条件 那就剩后天了 男孩一般可以长到18左右 所以你现在黄金时期 多吃饭 按时睡觉 春天是 生长的 最好季节 所以 合理的饮食加适量补钙 应该没问题 把后天的条件最大化 后边只有看命了◑▂◑
人在18岁左右就即将骨骼成形了
追问我需要能长高的计划。你说的那些我都了解过。
追答增高是脑垂体分泌的激素促进身高你需要某些食物来增加他的分泌 我不是医生 所以清百度。什么食物可以增加脑垂体分泌长高。
追问😚 亲，我要的是计划～
追答多吃富含蛋白质成分的食物 多吃富含蛋白质的食物，如：面粉、 小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、 海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、 蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
多吃富含碳水化合物的食物 富含碳水化合物的食物，有利于矿物 质的吸收与利用，从而促进身体长 得更高。
补给维生素 维生素是生命的泉源，为了身体的长 高，每天要定时的补给充分的维生素 。
多喝水促进新陈代谢 多喝一点水，有利于身体的新陈代谢 ，从而使得血液循环更加畅通，身 体吸收的营养成分，也就不会轻易 的流失，从而实现长高的目的。
多吃富含纤维素成分的食物 动物肝、肾、鸡蛋，特别是蔬菜以及 粗粮中，富含长高所必须的纤维素成 分。
考虑适当补钙 钙质则是人体骨骼的原料，只有多补 充钙质，才能让骨骼发展的更加健壮 ，从而实现长高的愿望。每天喝两杯 牛奶，就是补充钙质，强壮骨骼的好 方法。
要想长高饮食中还要注意少能吃富含 糖份的食物、早餐不能省。
最重要的是运动
追问能麻烦你帮我列一个运动计划吗？
什么运动，运动多少时间
追答这个就要系统的规划了。。。
请寻求专业人事解答。。
追问😔好吧。就悬赏你的吧
追答thank 有
thank you
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什么意思
追答父母
写错了，对不起
亲～计划计划计划
追答锻炼呗，，。每天晨练
追问每天还要上学啊。哪有时间。
追答早自习之前去晨练 我们之前也是这样的呢