腰部经常感觉冰凉，疼痛，是腰部气血运行不通畅，导致腰部获得气血能量较少，产生的热量少，不足以温暖腰部肌肉及关节 ，便会出现冰凉。
传统医学讲，痛则不通，通则不痛，腰部的气血运行不通畅，便会出现疼痛。
它或是腰部受寒，或是自身长期久蹲久坐，导致腰部气血运行不通畅，久之，腰肌及腰间盘缺少气血滋养，会逐渐变得僵硬，劳损，酸痛。
要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅，充足的气血得以滋养腰部肌肉及关节，变得强健，有力。
如何做呢？可以百度搜看此文《腰部损伤5种情况，肾气足则腰腑实！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。