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节食减肥成功后,怎么保持住体型,除了运动,我瘦下来存靠节食
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第1个回答 2019-10-18
节食减肥是一种非常不健康的方式,即使成功了也会导致身体非常虚弱,如果保持,我建议正常饮食,食物尽量少油,清淡比较好,但不能不吃荤,因为身体需要保持生命活动的能量,不想运动,平时可以多走走路
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节食减肥成功后怎么保持
怎么防止反弹
答:
节食减肥成功后怎么保持:1.吃饭时多咀嚼咀嚼除了有活化大脑的效果以外
,还能刺激神经中枢产生饱腹感。吃饭时多咀嚼,即使少吃也能有饱腹感。另外,多咀嚼还能有助于消化,防止便秘。2.快走即使不着急,也提高步速快走吧。快走能提高体温,促进新陈代谢,比起慢走时更能锻炼肌肉。快走可以成为极好的锻炼...
那些
减肥成功
的人都是
如何保持住
自己形体的?
答:
多喝水
,一定要让自己每天的饮水量达到2000ml,多吃水果、蔬菜,增加身体的代谢,补充人体所需的维生素,防止皮肤的松弛和老化。
根据自身的情况,制定合理的运动健身计划
,这个运动量可以不用像减肥期间那么高的强度,适度而为,你可以每天慢跑一个小时,或者在家中做瑜伽和有氧健身操,来保持体型。一定要...
节食减肥成功如何保持
答:
节食减肥成功后的保持方法:
一、良好的生活方式和饮食习惯是防止再“复胖”的保障
。1、
细嚼慢咽,不要狼吞虎咽
。这不仅有助于消化也有利于养生 。2、
吃八分饱
,不管出席多么盛大的宴会,不管有多么喜爱的食品、饮料(尤其是酒),不要没有限制 。3、
定时定量,少食多餐
,把一天的量分成4-5餐,忌...
节食减肥成功后怎么保持
答:
这个我有经验,
就是继续依照你瘦下来的吃法,就能够一直保持
。。我以前靠调整吃饭的顺序,把「不会塞车」的食物先下肚,再吃比较会在肚子里「塞车」的食物,也就是要消化、代谢比较久的食物,从将近90公斤,半年左右瘦到63公斤(我是男生),後来就是依照瘦下时的吃法,继续的维持这麼吃,一直到...
减肥成功后如何保持
?
答:
尽量让你的身体多运动:如果多350卡路里的热量,你每年就会多摄入126千卡热量。每天燃烧多350卡路里,只需要你打电话的时候站起来听电话,来回踱步。
成功减肥后维持
每周3天运动:
运动减肥
是最有效又最持久的方法。长久维持健康的体重标准和得体的外表是一辈子的事,选择运动减肥是作为
减重
的最好方法。
节食减肥成功后,如何保持住
体重?
答:
从而吃得更多而引起
肥胖
。晚餐要少吃点,晚上人们往往不怎么活动,因此热量得消耗就会少一点,而且晚上如吃得太多,容易增加肠胃得负担而影响睡眠。此外,摒弃一些不良得生活习惯,如睡眠不足或睡眠过多,嗜好烟酒和大鱼大肉等等,人们就可以保持青春活力
,保持
一个清瘦健壮得优美
体型,
延缓衰老得到来。
经过三个月努力我
成功减
了三十斤
,之后怎么保持
体重啊
答:
我仔细的阅读了你提出的问题,我的建议如下:首先,如果你想要保持体重,不想体重有所反弹,必须做到坚持锻炼,以前的运动量,现在还得继续
保持,
不能偷懒,否则,体重肯定会有所反弹,你三个月的努力将付诸东流。第二,养成良好的饮食习惯,平衡膳食,少吃高脂、高热量的食物,多吃蔬菜水果。第三,...
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