为什么天天吃夜宵吃习惯 了，突然有一天不吃，感觉很饿很饿。但以前不吃夜宵时却没这种感觉？
第1个回答 2019-06-10
生物钟调过来了。本回答被网友采纳
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经常吃夜宵吃惯了,上网一看吃夜宵危害很大,可我已习惯...答：回答：你已经属于长期饮食上的不良习惯。 我个人的建议: 1、早吃好,午吃饱,晚吃少。 2、晚上要早睡,争取在九十点钟睡觉,睡着了就不会感到饿了。 3、晚八点之前要刷牙,刷牙后尽量不要吃东西。而且,刷牙后也会多少抑制吃东西的欲望。 4、早睡之前也感到饿,建议吃一个苹果,有助于睡眠。注意还...