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运动前做好充分准备活动的意义及作用
如题所述
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第1个回答 2019-12-22
运动前做好充分的准备,活动有利于避免运动中的损伤
第2个回答 推荐于2018-05-14
比赛前必须刺激运动中枢神经的兴奋灶,使身体各系统、器官(肌肉、血液系统、呼吸系统、运动系统)之间建立一定的协调性,而这一切必须通过循序渐进的准备活动才能达到。通过准备活动,使人体体温升高,肌肉的协调性、伸展性和弹性会得到提高,而肌肉的粘滞性则会降低。如果准备活动不充分,比赛时很快会出现疲劳、肌肉僵硬和酸痛、呼吸急促,甚至不想继续跑下去。因此,只有做好充分的准备活动,才能适应比赛的需要,更好的进入运动状态,避免运动损伤和发生意外。
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