第1个回答 2015-04-27
正常，可能需要一周才能回复，继续跑，当然跑前需要压压腿，预热各部位
第2个回答 2015-04-27
很久没跑后，隔一段时间再跑是会出现这样的情况，这时你需要休息两天，这两天就不要，两天过后再跑就没事了
第3个回答 2015-04-27
我以前也是，跑过800米腿疼的不要不要的，上楼梯去厕所搞得和残疾人一样，各种哀嚎！继续跑跑两天就没事了，跑步时步子不要迈太大，小跑这两天！
追问嗯谢谢
第4个回答 2015-04-27
是体内因活动后产生出了酸性物质对肌肉神经的刺激而引起疼痛，应继续锻炼血液循环快所以疼痛的快。
第5个回答 2015-04-27
正常。我们体训就是这样。
追答再跑几天就没事了。是不是肌肉还很硬
追问嗯呢
追答坐着。脚不要用力 用手轻轻拍打 慢慢就会变软 这样以后才不会成死肌肉