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仰卧起坐双手不抱头做有用吗?
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推荐答案 推荐于2016-12-01
仰卧起坐主要是靠腹部肌肉完成的。
不抱头做仰卧起坐也是有一定效果的。建议不要做得太快了,要将每个动作做到位,要每天坚持,会起到锻炼腹肌的效果的。
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其他回答
第1个回答 2015-07-11
有的,抱头反而容易扭伤颈椎
第2个回答 2015-07-11
只要你上的来就行
第3个回答 2015-07-11
可以放到耳朵旁
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做
仰卧起坐
时手
不抱头有效果吗
。具体与抱头差多少?
答:
有效的
,但是要多做几个,抱头难做一些。效果更好一些。
仰卧起坐
的时候一定要
双手
抱住
头吗?
答:
仰卧起坐不用双手抱头
。一、简介:仰卧起坐,一种锻炼身体的方式。仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿, 如此连续进行。二、仰卧起坐的正确做法如下:身体仰卧于地垫上,屈膝成90度左右,脚部平放在地上。平地上切勿把...
仰卧起坐必须
抱头吗
仰卧起坐抱头有
什么危害
答:
不抱头也是可以的
,仰卧起坐的目的是锻炼腹部肌肉,主要动作是腹部卷起,没有要求一定要抱头才能进行,不抱也不会造成训练效果的减弱,根据自己的喜好来定。仰卧起坐抱头有什么危害 主要是对颈椎造成伤害,开始锻炼的一会感觉不会很明显,因为那时腹部肌群还没有疲劳,当进行了几组之后,完成动作有了...
仰卧起坐
是抱头好还是
不抱头
好
答:
如果是初次做
仰卧起坐
的话,那么
不抱头
的话就做不起来,所以在做仰卧起坐的时候,抱不抱头并没有什么区别。如果不会正确的利用力量、方法不正确,则抱头不抱头都会对身体产生损伤。初学者要避免一开始运动就做很多次仰卧起坐,最初进行时可以尝试先做5次,然后每次练习加多一次,直至达到15次左右,...
仰卧起坐双手
抱头做和
不抱头做有
什么却别?
答:
平地上切勿把脚部固定(例如由同伴用手按着脚踝),否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作,从而降低了腹部肌肉的工作量。再者,直腿的
仰卧起坐
会加重了背部的负担,容易对背部造成损害。根据本身腹肌的力量而决定
双手
安放的位置,因为双手越是靠近
头部
,进行仰卧起坐时便会越感吃力。初学者可以把手靠于身体两侧...
做
仰卧起坐
时手
不抱头
可以不
?效果
还是一样么?
答:
抱头效果更好,
不抱头
就没什么效果啦
仰卧起坐
如果
不抱头
的话会不会没
有效果?
抱头做
好累啊!
答:
仰卧起坐
如果
不抱头
的话效果会差一点,
抱头做
累,那样更加可以达到效果啊
大家正在搜
为什么双手抱头做不了仰卧起坐
双手抱头仰卧起坐起不来怎么办
不抱头仰卧起坐有用吗
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为什么手抱头仰卧起坐起不来
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仰卧起坐手能不能抱头
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