不知道大家有没有遇到过以下情况。
脑海里不定时的会想起自己以前干的"蠢事"或者"糗事"。
会因为别人的一句话，而气愤的说不出话来。
或者因为某个人的一句话或者一个行为惹恼了你，会让你一直压在心底，晚上翻来覆去的睡不着觉。
……
说实话以上的情况，我个人都遇到过，甚至深陷其中，有时候觉得自己很愚蠢，有时候又会觉得别人很愚蠢。
但是我梳理了一下自己的情绪，发现当我觉得自己很愚蠢的时候，就不会觉得他人愚蠢，如果觉得他人愚蠢的时候，就会觉得自己很"英明"。
有时候想想真是一个有趣的现象。
每当我陷入到一种情绪当中的时候，我都会告诉自己，要好好感知当下的情绪，因为这样才证明自己活着，我们追求生活的意义，到底有什么意义？
不就是在酸甜苦辣中，体味人间百态吗？
不要觉得自己有多么了不起，实际上自己也只是芸芸众生的一员，会自私、会犯蠢、会犯错，当然了也会无私的帮助别人解决遇到问题。
有时候所有的问题，都可以说是太把自己当回事了。
我们可以构建一个场景，比如一男女朋友在吵架，女生大吼男生。
"成天不是在工作，就是外出和朋友喝酒，回到家什么都不做。"
男生怒而摔门而去。
如果你站在他们两个朋友的角度要如何来处理这件事情？
如果是我的话，我肯定会劝女生消消气，男生忙工作也是为了两个人的以后，劝男生好好待女生，女生为了他，放弃了工作洗手作羹汤，操劳家事也很辛苦。
但是如果你站在女生的角度怎么来看这件事情呢？
自己每天忙里忙外，感觉被困在方方正正的房间里，等回家的那个人也感觉越来越远，口口声声说是为了两个人以后好，可是她现在却感受不到一丝温暖。
如果站在男生的角度来看这件事情呢？
自己辛辛苦苦在外工作忙碌，受老板、客户的气之后，回来还要听女朋友的唠叨，他在公司已经听够了各种人的意见，真没有心思来听，今天的菜贵了，隔壁的小A和小B又吵架了，这些他并不关心的事情。
是不是一个简单场景下，当我们站的角度不同了，看待同一件事情，和处理同一件事情态度就会有很大的不同？你能说各自的处理态度有错吗？
不能。
所以当我们会因为的别人的一句话而暴跳如雷的时候。
首先，如果是第一层，自己的原因，当然是选择原谅自己了，毕竟自己也不是圣人，不可能所有的情绪都收放自如，所有的发怒都是一次学习的机会，一次证明自己处理不到位的一个机会，也是认识自我缺陷的一个机会。
我们要做的就是分析，为什么自己没处理好，是能力不够，还是沟通不到位，下次遇到同样的事情，我能不能处理的更好。
不过这里也劝一下各位，永远不要后悔自己所做的任何一个决定，就算是很愚蠢，因为如果再回到同一场景，用同一认知，我们还会选择同样的决定。
第二层，别人的原因，这就更好调节了，狗咬你了，难道你还要咬狗一下吗？当然不可能吧，而且我一直会觉得，如果你觉得周围的人都是愚蠢的人类，那就证明你该换个环境了，要更努力，来换一个圈子的人交际。
而且我们也要认识到，我们所看不惯的，也许就是别人本身的特点，不习惯，以后不来往就好了。
第三层，我个人会认为会比前两层更高一层，就是能看到出现问题最根本的原因，不仅能看到自身的问题，也能看到他人的问题，看到问题，积极的寻找解决方法，而不是消极的面对。
比如我们还回到男女朋友吵架的场景中，那消极的处理态度，一是两个人谁也不理谁，二是由一方提出分手，或者第三方插足。
那积极的面对，就是两个人开诚布公的沟通一下，看一下男生能不能有更多的时间来陪女朋友，女朋友能不能也找到自己的兴趣爱好，而不是仅仅只关注男生一个人。两个人理不理解对方的付出，能不能为了对方而让步。
不过有时候我们劝别人的时候很清醒，但是轮到自己，就当局者迷，或者就像我前面的提到的，为什么不把这当做一个修炼呢？认真地感知自己的情绪变化，享受各种情绪，不好吗？