能量摄入不足有什么危害，

我想减肥，天天能量摄入的非常少，但不知道能量摄入不足有什么危害知道的说下，谢谢

第1个回答 2009-01-06

您好，不要这样，对健康肯定是有影响的，可以从平时的饮食与锻炼上注意起来：减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。如果要吃零食，最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品。调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配。一般来说早餐占全天总热量的20%，中餐和晚餐各占40%，而且在晚餐后不吃甜食及干果类的零食，禁止晚餐暴饮暴食。祝健康！

第2个回答 2009-01-05

我已经2个多月了,危害在逐渐显现.因为不吃肉,皮肤变松了,而且很没光泽.胃也不好,吃的太少了.面色黄黄的.还是别一下子少吃太多了,新陈代谢会减慢.我现在平均一分钟心跳只有40下,吓人不?冬天身上还特冷,手凉脚凉的.还是慢慢减的好.而且我月经有快2个月没来了,正烦呢.

第3个回答 2009-01-05

会饿头晕啊。。危害最大的就是胃。一定要保证蛋白质的摄入量。

第4个回答 2009-01-06

能就是热能，摄入不足没什么大的危害，就是饿呗。本回答被提问者采纳

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