怎样才能在短时间内减肥啊!

我是一个住校生，平时挺忙的!学校时间安排得很紧，下周我要为六一演出了，可是我自我的手臂虽然不粗，但是上侧有块凸起的“肌肉”啊，抬起手臂会更加明显!还有，我的大腿有点赘肉，(但是整体不错)小腿较粗，下周就要演出了，怎么办啊??我的脸胖胖的，皮肤很好，每天被室友乱捏，只看我的脸，会以为我胖嘟嘟的，细看我别处，我并不胖，很想把脸上的baby face 减掉啊~~~快来回答啊，没时间了~

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第1个回答 2020-04-10

千万不能吃减肥药，效果确实又快又明显，但是副作用实在是大，尤其是曲美，副作用最大，我建议你可以少吃，合理饮食，晚上的饭一定不要吃，最好不要吃主食，坚持一段时间，你会看到效果，因为我身边这样的例子太多了，我自己就是这样瘦下来的，因为我这个人比较懒不爱运动，根本懒的跑步之类的，所以不吃饭对我来说还比较容易，半年的时间吧，我感觉自己是突然一下子所有人见我都说我瘦了，我身高167，从120多减到现在100斤，并且已经过去一年多了我还是100斤，一直没有什么反弹，现在我可以随便吃自己喜欢吃的东西了，当然经过一段减肥时间，我现在的胃也小了，自然没有原来吃的那么多，所以我想这是我不会胖的一个重要原因，对了，多喝酸奶啊，有助于通便的，呵呵，加油啊!~~~~~

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跪求,有什么办法能在一星期里减肥10斤啊?答：1. 调整饮食结构：可以选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜和水果。但要注意均衡营养，避免单一食物长时间摄入。2. 适量饮用牛奶和酸奶：选择无添加防腐剂的产品，有助于提供必需的蛋白质，同时有益肠道健康。3. 尝试喝牛奶法：每天早晚各饮用一袋全脂牛奶，午餐保持蔬菜和少量肉类摄入，有助于健康减重。4...

怎样才能在短时间内减肥啊?答：（1）合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；（2）每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；（3）睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；（4）少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。也可以适当...

怎样在短时间内减肥,求方法啊!!!答：方法一：多吃健康减肥食物 对于怎样在短时间内减肥的问题，多吃健康减肥食物是不错的选择。大家都知道祸从口出，那么肥胖也是一样，肥从口入。要想减肥不反弹，就得先从食物入口，譬如，南瓜、冬瓜、萝卜、香菇，除了蔬菜，还有各种水果等。因为这些食物大多数都是含热量低的，促进消化类的食物，这样...

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要在最短时间减肥怎么做。答：食醋减肥: 很有效,一个月可以减大约6公斤食醋中所含的氨基酸,不仅可消耗人体内的脂肪,而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究,肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋,在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。 蜂蜜水法: 每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水,也可适当吃少量的水果,三天就可以瘦十多斤。。

怎样可在较短时间内减肥答：运动

怎样可以短时间内减肥答：这样就可以达到补充营养，也达到减肥的目的。锻练方面：有氧运动40-60分钟。慢跑连续40分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。有氧运动的时间也是要每周加几分钟，这样才能保持强度。如果慢跑40分钟无法坚持，中间可以快走一段时间。

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