第1个回答 2019-09-13
这些方法，都可以排除烦恼
常看到有些人，总在那无名烦恼，问他为什么？也说不出原因。这是患上了一种叫“无名烦”的病。依我看，就是精神太空虚。当你有一天突然产生了一种莫明其妙的厌烦，沮丧，惆帐或弧独的感觉，那没事。我帮你消除或暂时缓解情绪上的障碍，把不快驱走。你不妨试试：
梳理一下你的记忆，把让你高兴的事写出来。
如果用大量时间看电视，这天你的头脑肯定很累，从而影响情绪，所以看电视时间不宜过长，一小时就得休息一会儿。
破费一些，买件你最喜爱的衣服或物品，摆在显眼的地方。给周围环境换换样，哪怕是添置一盆花。或厨房里换块新抹布，等等。都会陶冶你的心情。
到公园里散散步，或者做些新鲜事，或发现马路两边又长起了小树。或在家里清扫卫生，让室内焕然一新。
调理饮食：多吃富含维生素B的食物，避免高精炼的糖或盐的食物的摄入。含维B的食物，如：纯谷类、水果、蔬菜、精瘦肉、它们都能起到镇定的作用。另一方面，精炼糖消耗复合维生素B，破坏血糖水平，而且使你容易激动发怒，盐则会增强兴奋性，更易添烦。
或者找你的至亲好友，做一下心情倾诉，并多谈些开心的事，或做件不留言，不留名的好事，心里会很塌实。
清理一下你的抽屉，衣橱，地下室。或把多年的老照片拿出来欣赏并整理归位，这都是排解烦忧的方法。
最关键的还是自我心态调整，笑对每一天，开心每一时。