我自己有社交恐惧,也看过好多这方面的书籍,但是见效不大,感觉到很迷惘,不知道该如何去做,做事不果断,整天深陷在这种痛苦之中,不能自拔,严重的影响了自己的工作和生活,人也渐渐的消瘦下去,虽然说男儿有泪不轻弹,但有时候经常一个人的时候会偷偷的落泪.忘记了快乐的感觉,有的是强颜欢笑,觉得自己活得很累.我把自己一些恐惧心理归纳到以下几点,请大家帮帮我,万分感谢:
1. 坐公交车的时候,不敢坐前排,担心别人注视着我,自己眼神恍惚,尽量想的放松自己,越想着放松,心里就越紧张,接下来就会脸红,极度紧张,整个人有种晕厥的感觉,明明到站了,我还会傻傻的坐在那里,不敢起来,怕被别人注意到自己窘态,担心会受到别人的嘲笑.
2.和朋友两个人独处的时候,担心对方看到自己不自然的表情,这时候感到自己根本听不到谈话的内容一样,有的也是答非所问,恨不来马上起身离开.
3.心理也异常的敏感,别人一个不经意的小动作,比如抖腿,哼歌之类,都以为是对自己一种侮辱感觉,因为之前一直担心会出现这样的小动作,所以一旦出现,心情马上会坏到极点,连说话都不想和他说了.知道这样不对,但是无法克制自己.
今天终于鼓起勇气把自己的内心世界给敞开来了,寻求大家的帮助.此刻的心情也舒畅了许多,如果每天都像现在的心情该有多好,呵呵.....