怎样让孩子长高长胖

如题所述

第1个回答  2022-10-11

原标题:想让孩子长高长胖,先保证不积食!

如何才能让宝宝长高一点,长胖一点,很多家长为此做了很多努力。

比如吃小安素,赖氨酸……这类号称“助长”的产品,或者找中医调理脾胃,寄希望于一种产品或者一个方法,只要用了,体重就能蹭蹭往上涨,但往往收效甚微。其实想让孩子长高长胖,最最基本的一点,就是要先保证不积食。

什么是积食?

“积食”是中医说法,指小儿乳食过量,损伤脾胃,使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患。翻译过来意思就是,孩子吃多了,肠胃处理不了,食物堆积在肠胃里导致消化紊乱,进而出现一系列症状,比如食欲下降、ロ气重、舌苔厚、便秘大便臭、腹部胀满、睡不安稳、容易生病等,都提示是积食了。

积食的原因,中医说是“脾胃虚弱”,西医说是“消化不良”,都只是不同学科说法不同,但病因和原理是类似的,都是肠胃功能太弱,食量超过肠胃消化能力导致的。为什么孩子很容易积食?因为孩子肠胃生来就弱,他们胃肌力量小,消化酶不活跃,菌羣不稳定,酸解酶解能力都弱……

这些特点决定了只能给予跟消化能力适应的食物,一旦给予的食物和量超过了消化能力,就会积食。但很多时候,我们没办法准确把握好到底给多少才是孩子刚好能消化的,一不小心就可能超量了。而且孩子肠胃状态也受多种因素影响,比如吃药以后,生病以后,换了环境,吃了新食物,睡眠不规律……都会导致消化下降。消化下降相应喂养就要改变,很多家长不懂,稀里糊涂喂养,给予和消化能力不符合的食物,就很容易积食。在孩子整个发育过程中,积食的频率都非常高,大概到4.5岁才能“消停”些,因为那个时候,消化能力才开始接近成人。为什么积食会影响孩子长高长胖?

因为只有不积食,吃进去的食物营养才更好被消化吸收,只有营养被吸收了,才能用于生长发育。

发育的前提,一定是摄入大于消耗,吃进去的大于消耗掉的那部分,就是孩子长身体的部分。

摄入−消耗=发育(增长的身高体重我简写成发育)。可见,要想增加发育,要么得增加摄入,要么就减少消耗。其中消耗可忽略,因为除了某些疾病会加大消耗,大多孩子的消耗量是差不多的,我们不需要刻意做什么去减少消耗。可以努力的方向是增加摄入,增加摄入有两种方法:1、增加摄入量,2、提高吸收。孩子吃的多,自然发育能更快,但食量不是我们想加就能加的,孩子不吃咱也逼迫不了,吃多了反而加重积食,那怎么办呢?

换个角度想,食量不变,但吸收增强了,是不是也相当于摄入增加。

不管是摄入量增加,还是吸收增强,前提都一定是:不要积食。

积食了,就没有食欲了;积食了,消化就慢了,吸收就差了。

一个积食的孩子,既减少了摄入又降低了吸收,如何长高长胖呢!怎么做才能减少积食?在整个喂养过程中,怎么样让孩子不积食或者少积食,是值得妈妈们反复推敲琢磨的。不夸张的说,能做到持续半年不积食的孩子,发育一定不会比同龄人差。

怎么做呢?以下7条“锦囊”送给你。1、6个月以内按需喂养6个月以内,一方面喝对奶,另一方面喝对量。

喝母乳最好,没有母乳的首选部分水解奶、羊奶,量要遵循“按需喂养”的选择,一定要避免“过度喂养”,这么小吃太多,就不仅仅是积食而是会“胃伤”了,且这种伤很久都恢复不过来。

2、科学加辅食

从奶过度到丰富多样的杂食,非常考验宝宝消化能力,科学合理加辅助可以让肠胃在发育中得到锻炼,反之,则会阻碍肠胃发育。科学加辅食包括从单一高铁米粉开始,一种一种的增加不同种类的蔬果肉蛋类,从泥状到颗粒状、条状、块状……

给到的食物种类、量以及大小性状,都要符合宝宝当下的消化能力,需循序渐进增加难度,既要让肠胃能处理,又要有一定的难度加强锻炼。

3、控制宝宝吃饭速度,尽量不喂饭,控制好总量。

让宝宝自己吃饭,从10个月左右大人就可以慢慢放手了,自己吃饭,孩子才能更快速提高吃饭技能,更有吃饭兴趣。不能吃太快,太快说明咀嚼不充分,吃太快身体还没反应过来,可能早就吃饱了身体却还没有发出“吃饱”信号,持续吃多,就会容易超出肠胃负荷。

4、运动

运动能增强代谢,强化饥饿感,提高血氧供应,让消化更好。

不同年龄运动的重点不同,还不能走路的宝宝可以多做爬行翻身,可以走路的宝宝多行走跑跳,

疫情期间户外活动减少了,但也可以增加室内的游戏,有意识增加宝宝的运动量。不管多大,都有必要每天做“被动运动”,比如 *** ,推拿, *** 腹部可以促进肠道蠕动,防止便秘从而加重积食。

5、规律吃饭和作息作息规律,定点吃饭,定时睡觉。

因为消化液是随着进食而分泌的,规律进食可以让消化液规律性分泌。

如果吃饭没有规律,整天“零碎吃”,就会出现在该消化食物的时候消化液分泌不够,不该消化的时候分泌太多的情况,导致消化紊乱。

6、助消化营养素

宝宝成长过程,或多或少都会出现积食,积食不仅让发育落后,还会增加感染机率,发烧、咳嗽....很多时候都与积食有关。预防积食在日常。但如果已经积食了,就应该尽快处理,防止积食加重伤害。处理方法就是助消化,市面上有很多助消化的产品,比如山楂鸡内金,赖氨酸vb,葡萄糖酸锌等等。

助消化的工作,应该在日常的时时处处,孩子难免因吃多、吃到不易消化的食物,给予助消化营养素,预防积食,将积食“扼杀于萌芽”,比已经积食了再去“消积”,要简单的多。

7、生病正确护理,少吃药

宝宝生病了,你是怎么做的?去医院或者附近诊所去开一堆药回来,再认认真真把药吃完对吧。

但吃完会发现,孩子症状是减轻了,但是也没食欲了,大便没以前好了,整个“精气神”也差了,生病的频率还增加了!(说的是普遍情况,无针对性)

不得不说,目前的医疗环境还不够理想,滥用药物过度医疗的情况非常严重,大多孩子都吃了很多可能完全不必要吃的药物,白白承受了不该承受的副作用。比如临牀常开的中成药和抗生素,寒凉性中成药吃了容易腹泻,抗生素又杀灭有益菌,它们都会导致肠道菌羣紊乱,让消化能力下降。

如果一开始避免过度医疗,合理吃药,适当营养干预,那么结果一定会好很多。

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