第1个回答 2020-10-15
每次一说到“自律”这个词，我们就脑海里浮现的场景就是：
每天在健身房里挥汗如雨，表情坚毅
每天在办公室里加班到很晚，做个项目不眠不休
每天都像打了鸡血一样，四点半就起床读书晨练
然后有人就会说：你那叫自律吗？你明明叫自虐好吧。的确，自律并不是激情澎湃地锻炼，也不只是热情洋溢地工作。
尤其是这几年屡见不鲜的在工作岗位上的猝死事件，更让很多人觉得，拼命不值得。
其实，最好的自律，应该是潜移默化地渗透在生活当中，让你在那些最平静、最朴实的小细节里，约束自己，要求自己。
你一定要知道，自律绝对不是自虐，相反是爱自己的最好的方式。年少的时候，我们都喜欢夜夜笙歌的生活，觉得朋友聚在一起吃饭，唱歌，做SPA是很酷很潮的事情，可是等到三四十岁，问问自己，在短暂的喧腾之后，你内心平静吗？你找到归属感了吗？你还有成就感吗？
答案肯定是否定。什么才能给你真正的踏实？其实，就是当你内心有个目标，或者一个梦想，然后你还要为了小目标小梦想去拼搏一把。什么时候才有成就感？其实就是将自己内心的梦想一点点变成现实。
最后在内心深处，有一个声音告诉你：你真的很不错。你配得上更好的生活。
最顶级的自律，不是消耗自己，而是滋养自己。
现在的很多人，吃饭的时候不好好吃饭，为了一顿“中午吃什么”能花半个小时甚至一个小时去思考这个问题。在吃饭的时候不专心吃饭，打游戏，聊天，追剧。当需要睡觉的时候，也是捧着手机，本来半个小时就可以入睡，一部电影就让自己睡意全无，然后第二天再无精打采的起床上班。
在这个世界上，最简单的，才是最难做到的。饮食有节，起居有常，看似平凡小事，能够天天执行，却是很不容易。
简单的事情重复做，重复的事情用心做，一直持续，就是最了不起。
顶级的自律，就是日积月累，细水长流，在每一个平常的日子里，善待自己。所以，当你白天竭尽全力的时候，到了晚上，该关上手机的时候就要好好休息。夜深人静的时候，关掉电脑和手机，然后，尽量在十一点之前，进入梦乡，为明天积攒元气，为未来储蓄健康。
越是年纪大就越懂得健康才是人生的最大财富，最卓越的努力，不是透支能量，悬梁刺股；而是保存实力，养精蓄锐。
不要总想着如何区管理别人，你首先要做的是，应该是管理好自己的身体。
越来越多的人，喜欢用喝酒来填充生活，用抽烟来打发焦虑，但是更多的人，是用游戏来消磨光阴，似乎“活着就要折腾”这句话是没错，但是正确得折腾是对自己要有要求，要追求更好更高品质的生活，而不是“造作”，不是牺牲自己的身体去换来别人一句：你可真酷。
有一种毒鸡汤叫做：等你老了就没机会造作了”的危机感催逼着，去挥霍时间，去浪费精力。殊不知，人生更大的危机感在于：老了，就没机会也没精力再奋斗了。
现实的真相是，你在这边打着游戏，游戏里的那些有钱人分分钟就可以用钱把你秒杀。你以为躲进虚拟的世界里面就不会被挤兑，实际上你在玩够了之后再回头看，就已经深陷中年危机。
所以，从二十多岁起，趁一切还来得及，开始养成自律的习惯。早睡早起、读书、跑步，给当下的自己一个饱满的状态，也给未来的自己一个良好的习惯。
人生绝对不是短途冲刺，人生就是一场马拉松。你不要只盯着那些可以快速见到收益的事业，却扔掉了隐形的健康成本，如果你在半路上就已经耗尽了你全部的能量，那你也很看到最后的荣光。
在生活中，要懂得适可而止，量力而行。工作的时候，好好工作；该睡的时候，欣然休息。
越来越多的年轻人选择熬夜，晚睡，真的是有多事情要做，有很多书要读吗？
的确总有人出于勤奋，但是更多的人，出于内疚，因为白天没做出什么成绩。
曾经有一个很火的段子这样说：
我们熬夜工作，不是因为晚上有灵感，而是因为白天的碌碌无为让良心不安。
想想看你都是怎么度过这一天的？刷刷微博，看看视频，逛逛淘宝，在朋友圈点赞评论，再跟别人聊上几句。东摸摸，西忙忙，一天的时光，就在浑浑噩噩之中，飞快地过去了。
夜深的时候，回顾这一天，都不知道自己做了什么，也不清楚时间都去了哪里。于是，你就想要弥补，然后开始熬夜好自我安慰：“我今天没有虚度时光。”
但是，越晚睡，第二天就越没精打采，到了晚上就会更愧疚，更难受，形成恶性循环。
说实话，你真的应该学会自我控制，而不是一味地追求一种表面的东西，那样做只能感动自己。
请相信，最好的人生都是懂得节制自己，不要总幻想自己在短期内野蛮生长，而是要在长期内做好规划，规律自己的生活，真正的实现可持续的发展。
只有这样做，你生命中一切才会渐入佳境，直到日新月异.。
第2个回答 2020-10-15
首先，这就对了，你管不住自己说吗你是正常状态，可以说是健康状态！成功的人一样有这毛病！但你看那些励志的文章你可能已经免疫了，因为我也是受这些文章影响的人！那么为什么这么说？要知道人从生下来就有惰性，不只人有动物也有，那为什么人类会进步？为什么有些人即使累死也不会停止努力？一个例子你就明白，在网吧累吗？累！非常累！能感觉到吗，能感觉到谁还去？一样天才为什么能这样努力？和上网吧一个道理甚至一个感觉。你要痴迷于努力工作，想要变成这样，一定不要只想先苦后甜，而应该认为现在就很甜以后就不会关心了，掌握了这一点你就知道成功的人不会认为自己受苦，但确实受了他也感觉不到。没有人会在心理痛苦的情况下努力成功的，克服了心理就已经成功了。但是现实是仍然有些事你根本接受不了但又必须去做，这怎么办？只有一种办法不要想克服了有什么好处，而是不克服有什么可怕的后果，因为当你去想愉悦的时候你根本就没心情去克服不愉快的感觉了，这也是为什么有些人永远克服不了困难的原因。最后要说自己励志和信念不要千万不要受别人建议在影响，因为自己有自己的特有价值观，冲突了就用不上力了，一定一定记住的是心理尽量不要受罪，一点可以多了就麻烦了，尽最大可能痴迷与有意义的事。最后祝你成功！！
第3个回答 2020-10-15
首先给自己设定一个底线和行为准则，要想做到自律，首先需要自我约束。创造一个仪式感的自律环境，帮助自己快速进入状态。将自律当成一种习惯，每天进行自我反思，设立正确的目标，严于律己，努力奋斗。
自律不是一天就能做到的，需要长时间的遵守，设定明确的目标，不断约束自己，最终才可实现自律。
把自律变成一种习惯，要做到一下几点。第一，要互相监督。比如戒烟，凡烟瘾上来则必有好友提醒，吸烟有害健康吸烟要罚款，则吸烟者自我克制。第二，交友要慎重。俗话说得好，近朱者赤，近墨者黑。如果你的朋友是一群积极上进行为习惯良好的人，那么你一定不会自甘堕落。所以孟母三迁，而成亚圣之名；颜回附圣人之冀尾，而为七十二贤人之首。是故，蓬生麻中，不扶而直；白沙在涅，与之俱黒。所以交友不慎，吸毒嫖娼，锒铛入狱者比比皆是。上至高官明星，下至贩夫走卒，无不如是也。第三，要慎独。也就是独处的时候，要和在大庭广众的时候一样。人在大庭广众的时候往往能够做到自我约束，但一旦一个人的时候，往往一些不良的生活习惯就容易暴露出来。比如赌博，不如喝酒，比如嫖娼，无不如此。故古今圣人在谈起个人修养时无不重视慎独。孔孟圣人身体力行，曾文正公列其为八课之一，欲为君子得无慎乎。第四，关注法律法规，有毒的饭不吃，犯法的事不做；该吃的饭吃，该交的税快交，中规中矩人心方安。第四，见贤思齐，见不贤而内自省也。吾日三省吾身，找出问题，马上解决，找出缺点，马上改正。久而久之，圣贤自近矣。
第4个回答 2020-10-15
自律行动
1、制订出你做事的优先顺序，然后按这个顺序去做
如果一个人只看自己的心情，和一时的方便而行事，肯定不会成功的，更不要说别人尊重并跟随他了。有一句话说得好：“完成重要任务有两项不可缺少的伙伴：一是计划，二是不太够用的时间。”作为一位领袖，你的时间相当紧凑，所以免不了要做计划。如果你能够订出何者最为重要，刻意从其他的事情中抽身出来，这会让你有足够的精力去完成首要的任务。这正是自律的基本精神所在。
2、把自律的生活方式当成目标
向杰瑞·莱斯这类高度自律的成功人士学习，你会发现自律不能只是偶尔为之，它必须成为你的生活方式。培养自律最佳的方式是为自己制定系统及常规，特别是在你视为重要的需要长期的成长及追求成功的指标项目上。例如：为了持续的写作及演讲，我每天固定将所读的资料存档起来，以作为日后参考之用。再者，我在1998年12月心脏病发作，之后就养成每天早晨运动的习惯。这些都不是我做做停停的事，我会在有生之年持续下去。
3、向你的借口挑战
如果想培养自律的生活方式，首要的功课之一就是破除找借口的倾向。正如法国古典文学作家佛朗哥所说：“我们所犯的过错，几乎都比用来掩饰的方法，更值得原谅。”如果你有几个令你无法自律的理由，那么，你要认清它们只不过是一堆借口罢了。如果你想成为更有成效的领袖，就必须向你的借口提出挑战。
4、工作完成之前,先把奖励挪开
著名作家麦克·狄朗尼说过这么一句智慧的隽语：“任何一个企业或机构，如果给予怠惰者和贡献者同等待遇，那么，你将会发现前者越来越多，后者越来越少。”如果你缺乏自律，那么你可能就是把甜点放在正餐之前享用的那种人。
以下的小故事说明了暂停奖励的威力。一对老夫妇来到露营区扎营，两天之后，有一家人也到达隔壁的营地。当这家人的度假车一停稳妥当，就看见这对夫妇和三个孩子一拥而下，一个孩子迅速地搬下冰柜、背包和其他用品，另外两个孩子立即把帐篷支开，前后不到15分钟，整个营盘便布置就绪。
隔壁的老夫妇看得目瞪口呆。“你们这家人真是少见的露营高手呀！”老先生充满赞佩地对新邻居称赞道。“其实做事情只要有系统就好办多了，”隔壁的年轻爸爸回答：“我们事先规定，在营地架设完成之前，没有一个人可以去洗手间。”
5、把目光注视在结果上
无论任何时候，只要你把注意力放到工作的难度本身上，而不考虑结果和奖赏，就很容易灰心丧气；如果沉浸于其中太久，就会养成自怜的毛病。因此，下次当你再面对一件不得不做的任务，心中开始企图抄捷径而不按规矩踏踏实实去完成时，切记：要打消自己这样的盘算，把目光转回到目标上。认真权衡按部就班的好处，花工夫彻底做好它
第5个回答 2020-10-15
不要担心自己会犯错，保持你处理事情的固有模式，发现不足之后再加一改正，规律的生活态度是自律必备的，同时做事情要全方面的考虑，好的坏的都要估算到，不要因为事情小就不做，自律是从一点一滴积累而成的，找到驱动自己的我力量源泉，这一点尤为重要。
何为自律，自律就是让自己达到自己想要的状态，就像我们每天玩手机刷小视频一样，刷的时候总是想着刷完这一条就不刷了，但是当这一条视频结束的时候，我们还是会忍不住的自动往下翻，这就是不自律的具体表现，自律的人，想法和行动是一致的。
寻找自己长远的人生目标
不自律的原因无非是因为自己被某些事吸引了，我们要先确立自己的人生目的，并将它作为吸引自己行动的源头，这样你就能抵御那些小的诱惑，因为在前方有更重要的事情等着你去做。
学会忽略不重要的事情
不自律的人总爱观察四周，注意力也非常容易被周围的事物吸引，如果你想变得自律，那我就应该自觉忽略周围发生的事情，做事情要有目的性，在没做完要做的事情之前，一定不能被其他东西耽误时间，这一点适合你的自控力成正比的，就好像掏手机的频率一样，自控力强的人是不会过于频繁的掏手机的，反之则会高频率的掏手机。
所以，应该从生活中每一件小事情开始，持之以恒，慢慢的你就会变成真正自律的人，谢谢阅读，希望我的回答能帮到你。