如题所述
晨跑虽好但要注意以下几点:
晨跑之前可以先喝点水,因为早起后血液会相对比较粘稠,喝点水可以改变血流状态。
晨跑要空腹,餐后晨跑会造成消化不良。长距离需要中途补充能量。
跑前热身一定要做充分了解,身体还没完全清醒,通过热身可以激活身体,跑起来轻松,不易受伤。