体寒有危害，这六种方法不能缺
一、体寒的原因-不保暖。
暴露的地方都是很怕受凉的，小肚子是元气旺盛的地方，如果这些地方不注意保暖还露在外面的话，那么身体就会容易受寒，长期这样就会形成寒性体质了。
二、体寒的原因-懒。
只有经常运动的话，气血才能不被堵住。但是现在的人一下班就躺在床上不动，这样的话气血就会变少，体力变弱，内脏功能减少，寒气就会从内生出。
三、体寒的原因-饮食。
夏天的时候喝杯冰水真的很爽，但是如果早上一起床就喝，或者是刚从冰箱拿出来的水果直接就吃的话，这样就会导致内寒。
四、体寒的原因-虚。
现在的人压力很大，生活节奏很快，如果不注意保养的话，那么身体内的能量会消耗很大，再加上内脏虚弱，内脏的运行过慢就会滋生出内寒引起体寒。
五、体寒的原因-熬夜。
晚上好十一点之前就上床睡觉，因为晚上十二点是阴气旺盛的时候，而阳气刚生出，是阴阳交接的时间，如果不睡觉的话阳气就会过少，那么时间久了就是阴气多阳气少，那么就会导致体寒了。
六、体寒的原因-外寒。
外寒就是因为环境的寒，比如天气变冷，如果不注意保暖的话就会容易受到风寒的侵蚀，引起体寒。
1、体寒调理-脾胃。
体寒的人多数都存在脾胃虚弱的情况，所以脾胃的好坏很重要。常见的就是生差、当归、红枣和羊肉之类的食物，或是益生苗等都是有益的。
2、体寒调理-运动。
多数体寒的人基本都是不爱运动的，一直都在坐着，这样对于健康有一定的危害，所以大家要每天坚持锻炼，这样能促进血液循环，也能促进水分代谢，将体内的寒气排出体外。
3、体寒调理-泡澡。
体寒的人在冬季会更加怕冷，因此泡热水澡是非常好的，可以根据身体状况加中药一起泡澡，这样驱寒效果更好。如果家里没有浴缸，那么可以泡脚，长期坚持泡脚也可以改善体寒。
4、体寒调理-艾灸。
这种是中医疗法可以驱寒、祛湿、促进气血循环，帮助改善体寒，体寒的人气血循环不好，可以通过艾灸进行调理。
5、体寒调理-生姜茶。
体寒是的人可以经常饮用生姜红糖茶，生姜可以清寒湿、暖脾胃，和红糖一起搭配食用会让身体变暖和。
6、体寒调理-经期保暖。
体感的女性在经期要注意身体的保暖，特别是腹部，而且不要用冷水洗头，也不要淋雨，夏天不要经常吹空调。