减肥晚上不吃饭吃点什么对减肥有益呢

如题所述

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第1个回答 2019-10-18

可以少吃饭，多次蔬菜和水果。特别推荐：雪莲果，便宜
润肠
清热
低糖！

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晚餐吃什么可以达到减肥效果?答：减肥晚餐你能吃的肉类有：鸡胸肉、鱼肉、虾肉、牛肉，另外鸡蛋蛋白和大豆制品也含有足量的蛋白质，在晚餐食用也能满足营养的需求，这些食物提供很强的饱腹感，也不会导致发胖。对于一般人的减肥晚餐而言，可以以1.5-2克/公斤/天的蛋白质摄入量为标准。晚餐吃足量蔬菜这一点也无需做过多说明，大家...

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减肥晚餐吃什么食物好?答：减肥晚餐吃什么食物才不会反弹?1、减肥晚餐吃什么食物好星期一:鸡肉沙拉+酸奶减肥功效:比起其它的肉来说,鸡肉具有低脂低热的特点,肉质也更爽口香嫩,是所有减肥者取动物性蛋白质的首选食物,而搭配酸奶则能促进人体的消化,更是通便的好食物,能够让瘦身变得更加容易。星期二:海鲜冬瓜汤+糙米饭减肥功效:虾、蟹、贝类...

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减肥晚上不吃饭吃点什么对减肥有益呢答：许多人认为晚餐是减肥的关键时刻，因为不吃晚饭可以减少胃肠负担，并通过饥饿感来帮助降低体重。然而，长期不吃晚饭可能会对胃肠和其他器官造成伤害。实际上，可以选择一些有助于减肥的食物。以下是一些适合晚上食用的减肥食品：1. 香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化，同时卡路里较低，晚上食用不...

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