第1个回答 2024-05-11
1. 健康的身体要靠自己，一个人的健康和寿命60%是取决于自己，15%是遗传，10%是社会因素，8%是医疗条件，7%是气侯环境的影响。下面看看健康的身体要靠自己。
2. 我有一位老友，年已近古稀，但看上去倒像五十多岁的样子。一头乌发，满面红光，说起话来是谈笑风生，走起路来是身轻如燕，他绝少求医问诊开方用药。我问及他的养生之道，他说得好：“保健养生不靠天不靠地，不靠良药不靠医，归根到底靠自己。”
3. 我们常说，金钱财富终久是别人的，而身体归根是自己的。那么靠什么才能使自己的身体健康无疾呢?对此，不同的人也有不同的认识。有钱的人认为钱是万能的，有了钱就有了健康；
4. 有的人认为健康靠的是神医妙药，名医能妙手回春，良药能药到病除；有的人也认为，生死由命寿限在天，该有病的逃也逃不脱，不该有病的请病病也不到。如此等等的观点，
5. 不能说没有一点道理，但健康专家和我的那一位老友却认为，自己的身体健康还得靠自己来解决，即“把健康和命运掌握在自己的手中”，这才是最根本的养生保健之道。
6. 在现实生活中，我们常常看到许多常见病都是自己酿成的后果。如中青年人平时都把精力用于拼搏和挣钱上，不重视自己的身体健康，甚至还“透支”健康，再加之一些人染上不良的生活习惯，如吸烟酗酒，饮食无度，起居无常，
7. 运动过少，焦灼忧郁等，这些因素都为自己的健康埋下了隐患，有些甚至是健康的杀手。近些年出现的“富贵病”，如肥胖病、糖尿病、高血压、心脑血管病等，在很大程度上是与不良生活习惯和饮食不平衡有关。肥腻吃得多了，清淡吃得少了，
8. 享乐时间多了，休息时间少了，依赖他人的，多了，自我动手的少了，这些必然导致疾病多了，免疫力弱了。还有一些心理上的疾病，如抑郁症、失眠症等，这些只能靠“心药”来治。心药只能用于个人的心理情绪的调理，靠其它什么灵丹妙药是不行的。
9. 健康怎样靠自己，近些年不少有名的专家，都为世人开出了很好的药方。但总起来不外乎以下五个方面。第一是积极运动强身健体，特别是脑力活动不能停息。“常用脑人不老”是至理名言。第二是平衡膳食合理营养，千万别贪吃甘美肥腴之食。第三是一定要戒掉生活中的不良习惯，特别是不吸烟限喝酒，起居要有常，劳逸要适度，莫违生物钟。
10. 第四是要从容处世，保持乐观豁达的好心态。第五是多行善仁，勿为小恶，加强自我修养，充实道德内涵。此五者要靠自己诚心地恪守和实践昌和，若能坚持有恒，自然福在其中寿在其中，远病而少祸，远医而自疗，健康也就永远与自己相伴矣!
11. 我们应该坚信，我们的机体是一个自我平衡能力和自愈能力很强的智慧机体。在健康的时候不得病就是自我健康能力；得病以后能痊愈，就是自我的痊愈能力，简称自愈能力，它们都是自我健耐孝盯康能力的一部分。
12. 早在《汉书·艺文志》中就把中医药的本质功能归纳为：“方技者，皆生生之具”。这里所说的“生生之具”，用现在的话说就是为着人类生命的生存健康发展进化服务的方法、技术和工具。中医就是努力发现生命体自组织的功能、自演化的目标、自调节的动力等自我健康能力或慎森自愈能力，然后又努力发展它、依靠它和帮助它。
13. 所以，对于疾病来袭，我们首先应十分尊重并充分运用机体自身的恢复机制（即自愈能力），只有在其不足以抵御疾病的入侵时，我们才需要求助于医疗技术的帮助。
14. 我们传统健康学的经典著作《黄帝内经》就是教我们怎么健康长寿的书，古人云：健康长寿就是一个积精累气的过程，靠的是自己吃好、睡好、消化吸收好，能控制好自己的欲望，顺应天地四时的变化，这样的人才能健康长寿，也少生病。
15. 生病了要注意休息养病，而不是主张抗病治病。可是，现代人大都认为：不健康是因为疾病所导致的，所以，常常会选择甚至过度依赖医疗方式来解决或消除疾病，生病以后总是过分地依赖医生和医药去抗病治病，一些患者甚至盲目地把自己的健康和疾病完全交给医院和医生去处理，且越来越不肯相信自己能自愈。
16. 其实不然，不是因为疾病而导致不健康，而是因为自身健康虚弱或出了问题而导致出现了一些病症。而要想真正恢复健康不能靠医疗，而只能是靠自己。因为医疗只能是暂时帮你控制一下，我们的机体是一个自我平衡能力、
17. 自我免疫能力和自愈能力很强的智慧机体。在健康的时候不得病就是自我平衡能力；得病以后能自我康复就是自我免疫能力和自我痊愈能力所起的作用，也简称免疫力和自愈力，它们都是自我健康能力的一部分。
18. 所以，对于疾病来袭，我们首先应十分信任和尊重并充分运用机体自身的恢复机能（即自我健康机制和能力），只有在其不足以抵御疾病入侵时，我们才需要求助于外在医疗技术（包括药物）的帮助。
19. 不过，即便到了医院或看医生，我们也要成为一名“独立思考的医疗消费者”，学会适当地提问，了解在服药的同时需要注意什么，如何与医生打交道……这才能最大限度地利用和正确发挥好医院、医药和医生这些外来的帮助要素。否则，我们就是一个不合格的病人，套用鲁迅的话说就是“你没有资格当病人”。
20. 可见，患者的本能就是患者的医生，医院的医生只能是帮助或调动患者的本能。所以，你的健康是不可以依赖什么大医院和名医生的，健康的金钥匙就掌握在你自己的手中或体内。只要你从生活中的一点一滴做起，只要少生气，注意饮食，每天走走路，就能做到了，这些都不是什么高科技，但对于健康，这些比高科技还重要得多。
21. 更重要的是，在无病的时候，学会如何掌握自己的身体状况，注重调理保养好自己的身心健康；在有病的时候，则要注重养病，养正气，养健康，也就是中医所说的“三分治七分养”，要学会同疾病和解或斡旋，以此来休整和重振正气。
22. 养病和治病有所不同，养就是养护、休养、保养、调养、营养和修养，养的是正气、是健康能力，是自我内在的增强过程；而治则是治疗，药疗、术疗、电疗、放疗或化疗等，治的是邪气、是病症或病灶，靠的是一种外在的力量。
23. 这些外在的力量虽然对自己有很好的帮助，甚至可以立竿见影地帮助消除疾病，但是它给机体带来的污染和伤害也是显而易见的。我们可以想象一下，药物无论是吃进去还是输入体内，它能把病菌和病毒给杀死，
24. 自然也会误杀一些正常的细胞或损害人体正气的。同时，这些药物与病菌、病毒和细胞同归于尽后，它们怎么出来呢？从没听说医生怎么把它们再捞出来，好像生物医学没有更多的去考虑过这个问题，医院和医生似乎也从没打算要为此做些什么！
25. 他们只管“出兵”帮忙打仗，不管打扫战场和灾后重建。这样一来，这些“垃圾”自然给机体要造成很大的负担和污染，它们不仅要暂时占用机体内的空间并消耗人体资源和能量，只能等待机体慢慢去打扫战场（自我排出或降解这些药毒）并重建秩序，
26. 有的甚至会长期呆在体内，因为，机体有时没有能力打扫干净战场，或者有的根本就打扫不干净的，这样一来定会埋下无穷无尽的隐患，这些污染物就成了日后再生它病（慢病、怪病等）的根源。至于手术治疗所带来的伤害和污染或副作用也就更大了。
27. 总之，依靠医疗技术和药物来防病治病，我们的机体要付出的健康代价是无比昂贵的。试想一下：有哪一个国家总是希望借助外国的军队或武力来保全自己国家的富强和命运呢？同样，我们每个人也不可以总是依靠外来的医药或医生的力量来保全自己的健康和性命。
28. 所以，依靠外来的医药和手术治病，绝对不是最佳的选择，只能是一时的痛快。最佳的选择就是“养生”和“养病”，养病是要靠自己来调养，所以，最好的医生是你自己，痊愈疾病得靠自己的健康机能。关爱自己，相信自己，做自己的医生吧！
29. 三十年前，当我还在加拿大的多伦多研究所进修，正庆幸尚有一年，研究所的功课便可以结束时，竟被发现患了癌症。手术证实是癌症的第二天，我工作机构的老板来看我。
30. 首先，说了一大篇他心里如何难过的客套话。然后详情