减肥减了4个月左右，瘦了10斤。最近一、二个月就在也没有瘦下去了～～～（瘦10斤的减肥方法就是每天踏步机40分钟，少吃） 这个礼拜开始加大运动量，早上跳绳200，晚饭前<有时完晚饭后>上下楼梯 60次（总共20个台阶，上下楼梯算一次，全程大概30多分钟），晚上再跳绳，200。睡觉前平躺在床上，向上空踏自行车的动作(100次）～～～ 现在的问题就是快过年了，有时候晚饭菜会多吃一点，饭还是一下碗。中早饭没有变（吃的不多），请问这样加量多久能过这个平台期。
想减肥首先你一定要知道这几件事