减肥减了4个月左右,瘦了10斤。最近一、二个月就在也没有瘦下去了~~~(瘦10斤的减肥方法就是每天踏步机40分钟,少吃) 这个礼拜开始加大运动量,早上跳绳200,晚饭前<有时完晚饭后>上下楼梯 60次(总共20个台阶,上下楼梯算一次,全程大概30多分钟),晚上再跳绳,200。睡觉前平躺在床上,向上空踏自行车的动作(100次)~~~ 现在的问题就是快过年了,有时候晚饭菜会多吃一点,饭还是一下碗。中早饭没有变(吃的不多),请问这样加量多久能过这个平台期。
想减肥首先你一定要知道这几件事