入睡困难，浅睡易醒，醒后难以入睡，这些都是失眠吗

Question

如题所述

Answer 1

可能是睡觉周围环境太安静了，导致大脑不能停止思考或胡思乱想。听一些自然噪音（例如：篝火声、下雨声、流水声等等，我用的萤火虫APP），或者听书，节目（我放的是晓松奇谈，这个超级有效果的），就像看电视很容易入睡一样。