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老婆老是疑神疑鬼的,觉得自己什么都是对的别人怎么做都是不好的怎么
老婆老是疑神疑鬼的,觉得自己什么都是对的别人怎么做都是不好的怎么办?
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第1个回答 2017-02-23
你应该是得了焦虑征:自主神经系统反应性过强,对未来无名的担心
1.增加自信
2.自我松弛 也就是从紧张情绪中解脱出来。你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现。并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。自我催眠 焦虑症患者大多数有睡眠障碍,很难入睡或突然从梦中惊醒,此时你可以进行自我暗示催眠可以数数,或用手举书本读等促使自己入睡。
你应该多运动,少想不比要的事情
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