我是某专科学校的学生,学校以不实习拿不到毕业证为由,并且强制规定跟校实习,我现在被迫在上海一家五星级酒店的西餐厅部门工作,每天工作时间不仅超过劳动法八个小时,还经常被迫留下来加班,休假日也会强制性要求回归岗位进行培训,请问我该怎么办