早上吃什么早餐最好

如题所述

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第1个回答 2015-04-01

吃牛奶，苹果最好

第2个回答 2015-04-01

千层饼，多吃咀嚼类的，对牙齿好

第3个回答 2015-04-01

面包牛奶

第4个回答 2015-04-01

养胃粥是极好的

第5个回答 2015-04-01

俩鸡蛋

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早饭应该吃什么答：1. 全谷物食品：全麦面包、燕麦片或无糖的全谷物早餐谷物是很好的选择，因为它们含有丰富的纤维和营养素。这些食品有助于提供持久的能量，并且对维持健康的消化系统很有帮助。2. 蛋白质来源：鸡蛋、希腊酸奶、豆腐、天然花生酱或坚果等富含蛋白质的食物可以增加饱腹感，并有助于肌肉修复和生长。3. 健康...

早餐不知道吃什么,赶紧看看我这里吧答：3.倒入适量水煮开后,放入洗好的大米。 4.煮至大米开花后放入玉米粒和虾仁,再煮至粘稠,加适量的盐和白胡椒调味,加入芹菜碎搅匀即可。二、虾饺: 1.准备食材,2/3虾仁剁成泥,1/3切成小粒,胡萝卜切粒,玉米粒。 2.加盐和黑胡椒拌匀,饺子皮擀薄,放入馅料,包成饺子形状或掐紧收口。三、土豆泥吐司: 1.黄瓜...

减肥早餐可以吃什么答：1、玉米羹 玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙。将材料用开水冲饮即可，如果觉得不够饱，可以前一天晚上煮好一根鲜玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。玉米含有大量膳食纤维，是粗粮中的保健佳品，对促进人体消化颇为有利。玉米更是瘦身主食，营养丰富，有身体比较不容易吸收的糖原，很利于减肥。2、地瓜...

早上吃什么最减肥答：1. 选择粗粮作为主食对于减肥者来说，粗粮是早餐的理想选择。粗粮中富含纤维素，能够带来较强的饱腹感，有助于控制食量，从而有效管理热量的摄入。适合减肥者食用的粗粮包括燕麦、小米、高粱、荞麦和黑米等，以蒸煮的方式食用最佳；红薯、土豆、芋头和山药等，则宜采用清蒸方式。2. 蔬菜的摄入不可少早餐...

早餐吃什么最好 减肥早饭答：1、牛奶，葡萄，红薯，生菜，牛肉的搭配，能够轻松的满足我们对蛋白质维生素等的需求。同时这一餐的热量也是能够控制在四百千卡左右，满足一早上的需求也不会产生热量堆积。2、玉米，馒头，牛奶，鸡蛋。这样的搭配热量控制在了三百七十千卡左右。其中牛奶和鸡蛋能够为我们提供优质蛋白质，玉米和馒头所含有的...

年轻人的早餐经常吃什么?答：非常经典的北方早餐，煎饼有大饼还有脆饼，里面裹的东西包容万物，什么都可以裹，香脆可口，还特别的管饱。3、馄饨 早餐吃碗热气腾腾的馄饨，荤素搭配，绝对会让肚子暖暖的。吃完之后再喝掉虾皮紫菜汤，真是太美味了。4、灌汤包灌汤包绝对是所有包子里面最好吃，嫩滑的肉馅儿，还有高汤，吃起来也很...

早上吃什么早餐最好答：早上吃健康均衡的早餐是最好的选择。以下是一些推荐的早餐选项：1. 蛋白质：吃些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、豆腐、燕麦、酸奶等。蛋白质能够提供持久的能量，稳定血糖水平。2. 高纤维食物：吃一些富含纤维的食物，如全麦面包、谷类、水果和蔬菜。纤维有助于消化系统的正常功能和饱腹感。3. 健康脂肪：...

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