怀孕确实容易嗜睡。
还睡的觉都得睡，只是不要一天到晚睡觉就行了。适当地睡觉，剩余的时间，吃饭，吃水果，出去散步。
还有很多有意义的事可以做，孕期要多出去走，去吸吸天然氧气，感受下大自然的清新，晒晒日光浴，相信你和你的宝宝都会喜欢。
去逛逛街，挑选一些宝宝衣服，裙子，裤子，鞋子，怎么可爱怎么买，想象着宝宝穿上你买的衣服鞋子，你一定会觉得特别高兴，也特别欣慰，你很期待见到他的那一刻。
找闺蜜玩儿啊，闺蜜是这辈子最亲密的人，想说啥，就说啥，毫无保留，心里所有的不快，所有的不安，都在闺蜜面前瞬间释放。
孕期不该只睡觉的啊！浪费了大好时光！走出去，更精彩，带着宝宝到处转转，见见闺蜜，买买东西，呼吸一下最自然的空气，你会发现，有很多比睡觉更有意义的事！
爱睡觉的时候就躺在床上休息，等自己睡醒之后就多出去走走就好了。一般这种情况都是出现在怀孕初期和中期，等过了这个阶段的话就会慢慢好起来。如果准妈妈心里还是害怕身体上哪里出现问题，那么准妈妈可以去医院让医生看一下和检查就可以安心了。
我怀孕初期的时候除了有一些呕吐反应和嘴巴里面感觉特别苦涩之外，就喜欢吃和睡觉，一般在下午的时候可以睡上两个小时以上。我老公就会经常说我是个睡觉包，总是看到我嘴巴说去睡觉了，像小猪一样的，吃完就睡，睡完就吃，这日子过的可以。
我感觉有困意的话就会躺在温暖的床上休息，完全不担心自己身体上有问题，就算有问题也可以去医院检查的出来。我个人认为这都是怀孕的孕妈妈正常的生理反应，不需要过分的担心和紧张。
孕妇嗜睡是好是坏？怀孕后孕妇会经常感觉到困倦，甚至一睡着就很难叫醒，那么，孕妇嗜睡是好是坏呢？下面，小编就来为大家讲解一下孕妇嗜睡的问题。
一、孕妇嗜睡的原因
孕妇为什么会嗜睡？大家想知道原因吗？下面就来看一下孕妇嗜睡的原因。
1、体内激素变化
怀孕后女性的身体激素发生了显着变化，如黄霉素明显升高，进而影响睡眠。
2、黄体荷尔蒙分泌
怀孕后人体会分泌一种黄体荷尔蒙，这种黄体荷尔蒙有保护胎儿的功效，防止流产。同时还能对孕妇产生一种麻醉的作用，总感到疲倦想睡觉。
3、体重的增加
怀孕后，孕妇体重增加会加大子宫内的压力，进而导致心脏输出血量增加，所以孕妇经常感到疲倦想睡觉，但是睡眠质量往往又不高，容易惊醒、失眠等。
4、体内基础代谢变快
与常人相比，孕妇体内基础代谢要更快一些，故体内的热量消耗也快，进而造成血糖不足，这也是引起嗜睡的原因之一。
5、过分焦虑紧张
怀孕后，孕妇的心理状态发生变化，会不时地感到焦虑紧张，这会降低孕妇的睡眠质量，也是引起嗜睡的一个重要原因。
二、孕妇嗜睡是好还是坏
孕妇嗜睡是好是坏？第一次当妈妈的孕妇可能会对这个问题比较担心，下面小编就来说一下嗜睡是好是坏。
一般来说，怀孕后女性容易感到疲倦、想睡觉，并且睡眠时间增加。白天一定需要睡午觉，否则就会打哈欠，或打瞌睡。这些都是怀孕后的症状之一，孕妇嗜睡是一种正常现象。
足够的睡眠对孕妇十分重要，所以，孕妇怀孕初期出现嗜睡，不必担心，应消除顾虑。孕妇白天可以找一些有意义的事情转移注意力，缓解嗜睡症状。
孕妇嗜睡的时间并不会持续太久，通常进入妊娠第14~15周左右，嗜睡症就会缓解
三、怎样改善嗜睡症状呢
1、尽量让准妈妈们的生活作息回归正常。
2、准妈妈在白天可以找些有意思的事情做、转移注意力。
3、进入妊娠第14~15周左右，胎盘完整形成后，准妈妈的嗜睡症状就会自动减弱。准妈妈在孕期有充分的休息是非常必要的，无法控制嗜睡的情况也不必刻意控制自己。如果嗜睡症状严重影响到了准妈妈正常的生活或是作息，准妈妈可以可以少量多餐，疲倦时不妨小睡片刻，但不要超过一小时，以免夜里失眠。
四、孕妇怎么睡觉好
孕妇如何睡眠对宝宝好，需做到以下几点。
1、保证充足的睡眠时间
由于孕妇的新陈代谢快、营养体能消耗过大、容易疲劳，其睡眠时间往往比正常成人多1-2个小时。因此，每天要按时作息，养成规律的作息时间，绝不要熬夜。此外，建议各位准妈妈每天要坚持睡午觉，不过时间不宜过长，不要超过1个小时。
2、采取正确的睡眠姿势
怀孕初期，由于还未显怀，因此在睡姿上并没有特别的讲究，以个人是否舒服为准。
怀孕中期，随着肚子变得越来越大，可采取侧卧位但不要采取仰卧，以免增加不适。左侧卧方式最佳，既可以保证子宫内的血液流通，又可以让胎宝宝得到充足的营养成分。
怀孕晚期，子宫愈发庞大，占据大部分腹部，采取左侧卧更为安全。如果准妈妈有腰酸背痛等不适，可在腰下面垫上枕头，这样可以更舒适些。而有静脉曲张的孕妇，可以在腿下垫一个枕头，以此来抬高腿部，更有助于睡眠。
3、养成良好的心态
作为准妈妈，保持良好的心态对胎儿的健康发育是非常有利的。倘若睡眠质量差，千万不要太过焦虑，可以在睡前洗个热水澡，帮助全身肌肉放松，可起到一定的催眠作用。或者睡前用热水泡脚，睡前喝一杯热牛奶等来安神。上床后，还可以听听轻音乐，看看书，有助于放松心情，轻松入睡。
怀孕期孕妇嗜睡是正常现象，但过度嗜睡就要注意了，孕期还是要做适当的运动的，对宝宝对生产都是有好处的。
怀孕期吃有些食物是可以起到安胎作用的，怀孕初期吃哪些食物有助于安胎?众所周知，山楂是绝对不能吃的食物，因为会导致流产。那么，怀孕初期吃哪些食物有助于安胎?下面就来看看。
一、怀孕初期吃哪些食物有助于安胎
很多人都说，吃核桃补脑，吃红枣可以美容养颜，只要你身体有缺少你需要补进的都可以通过食来进补。那么，对于怀孕初期的孕妇有助于安胎的食物又有哪些呢?
1、小米和玉米
每100克小米和玉米蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2的含量，均是大米、面粉所不及的，营养学家研究标明小米和玉米是健脑补脑的有益主食。
2、鹌鹑
鹌鹑的药用价值很显著，据《食疗本草》记载：“食用这种食物可以使人变得聪明。
3、海产品
可为人体提供易被吸收利用的钙、碘、铁等无机盐和微量元素，对于大脑的生长、发育、健康及防治神经衰弱症，有着极高的效用。紫菜可以烧制各种配料的汤，海带则可以烘、炒、煮，以及与各种肉食、蔬菜同时烹调，味道鲜美。
4、芝麻
特别是黑芝麻，“可通肠胃、疏血脉、润肌肉”。《本草纲目》中说它具有“补气、补筋、健脑”的效果。黑芝麻还有丰富的钙、磷、铁，同时含有优质的蛋白质和近10种重要的氨基酸，这些氨基酸均为构成脑神经的主要成分。必须随时进行补充。芝麻事食用方法较多，炒熟后研末，加入盐食用，还可拌在凉菜里，芝麻酱拌凉菜，经常食用，具有补血、养发、润肠、生津等功能。
5、核桃
核桃的营养丰富，其中脂肪约占20%～50%，糖占10%左右。据测定，一斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶的营养价值。特别是对大脑神经细胞有益的钙、铁、维生素B1、维生素B2等成分含量较高。如果孕妇每天坚持吃几个核桃，对自己身体的保养和对胎儿的发育，均有很大的好处。
6、花生
花生素有“植物肉”的美称，和大豆一样，富含极易被人体吸收利用的优质蛋白。花生米产生的热量高于肉类，是牛奶、鸡蛋无法与之媲美的。其他如核黄素、钙、磷等，也都比奶、蛋、肉高。花生中还富含各种维生素、糖、卵磷脂、人体必须得蛋白质、氨基酸、胆碱等。所以说，花生的营养成分丰富而又比较全面。
二、怀孕初期要注意什么
孕期饮食除了保证宝妈有充足的营养供应之外，还应注意以下不宜高糖饮食血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。不宜高蛋白质饮食孕期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。不宜高脂肪饮食。
三、准妈妈的四款保胎食谱
下面介绍四款保胎食谱
1、杞子二肚汤
食谱原料：鱼肚30克，枸杞子10克，猪肚100克，调料适量。
制作方法：把猪肚洗净，切片，鱼肚发开，和杞子等同放锅中，加入清水适量煮到二肚熟后即成。
适用人群：孕妇。
健康提示：饮汤食肚及杞子，可使用调味品拌服。补血，滋阴，安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。
2、艾叶鸡蛋汤
食谱原料：艾叶50克，鸡蛋2个，白糖适量。
制作方法：将艾叶加水适量煮汤，打入鸡蛋煮熟，放白糖溶化即成。
适用人群：孕妇。
健康提示：每日晚睡前服。温肾安胎。适用于习惯性流产。
3、安胎鲤鱼粥
食谱原料：活鲤鱼1条(约500克左右)，苎麻根20～30克，糯米50克，葱姜油盐各适量。
制作方法：鲤鱼去鳞及肠杂，洗净切片煎汤。再取苎麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鲤鱼汤中，并加糯米和葱、姜、油、盐各适量，煮成稀粥。
适用人群：孕妇。
健康提示：每日早晚趁热食，3～5天为一疗程。安胎，止血，消肿。适用于胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿。
4、黄酒蛋黄羹
食谱原料：鸡蛋黄5个，黄酒50克，食盐少许。
制作方法：将鸡蛋黄、黄酒加水适量调匀，可酌加食盐少许，以锅蒸炖1小时即可。
适用人群：孕妇。
健康提示：一顿或分顿食用。温补肝肾，安胎。适用于先兆流产。
怀孕初期，胎儿发育还不稳定，容易造成流产，所以，对于可以帮助安胎的食物孕妈们不妨多吃。
