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做什么运动可以矫正s型身材呀,我是男的,腹部有点往前凸,臀部有点翘,
如题所述
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第1个回答 2019-06-20
你好!减肥建议还是饮食+运动计划最健康,也是最快不容易反弹的减肥方法
首先要注意饮食!不要吃那些高热量,高能量的食物,比如炸鸡,薯条等等!多吃蔬菜,蛋白质食物!
然后要有一定的运动锻炼规划,比如早上要进行3~5公里的跑步运动!下午要进行一些跳跃运动!晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑!
最主要要有毅力,耐力。
坚持你才能见到彩虹!
祝早日减肥成功!
对于如何正确减肥
希望这个回答能帮到你!
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做什么运动可以矫正s型身材呀,我是男的,腹部有点往前凸,臀部有点翘,
答:
然后要有一定的运动锻炼规划,
比如早上要进行3~5公里的跑步运动
!下午要进行一些
跳跃运动
!晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑!最主要要有毅力,耐力。坚持你才能见到彩虹!祝早日减肥成功!对于如何正确减肥 希望这个回答能帮到你!
我的
臀部
太
翘
了,有啥办法
可以
使它变小
答:
美腰运动--环腰活动
分腿站立,双手抱头顶,腰部做环形旋转,先左旋再右旋,交替进行。可使腰腹肌肉及脊柱关节得到锻炼,增加脊柱的灵活性并消除躯干部的脂肪,还可以治疗慢性腰痛。 臀部健美--后侧伸肌的锻炼 1、双手撑地(床)面,右下肢尽量抬起。 2、腹部着地(床)面,两上肢向后上方伸展,两下肢尽量上翘。 3、两...
如何让自已的
身材
变得更完美
答:
仰卧起坐是锻炼腹部最好的办法
,建议每天坐40个左右,基本上习惯了是很轻松的。坐完此项目,休息一会做另一个类似项目,身体平躺在垫子上脸朝下。双手抱头,抬起上半身往臀部的方向抬,可能有点吃力,刚开始可以请妈妈帮忙。坚持久了,腰部自然内陷,S型轮廓就出来了。背部的锻炼非常重要,它会给你一...
我现在屁股
有点
鼓,穿牛仔裤不好看
,翘
了起来,怎么才能让屁股瘪下去啊?注...
答:
做什么运动可以
瘦臀步骤一,俯卧,双手屈曲托头部,脚尖伸直。做什么运动可以瘦臀步骤二
,臀部
用力,边吐气、边尽量抬高其中一只脚,脚要保持伸直,静止1秒钟。再回到动作1,依相同步骤抬起另一只脚。左右交替连续做15到20次。运动的时候不要太过勉强,不要勉强扭动臀部抬脚,因这样可能会造成腰痛,也不...
...有点点就一
点点
小肚子,最近在瘦肚子,想练腹肌。谢谢了
答:
动作要领:平躺,双腿伸直,双手放在臀部两侧,掌心向下。双腿伸直,脚趾绷紧,抬起双腿,至差不多与地面垂直的位置美国海军战队腹肌训练法1、屈膝起坐动作要领:仰躺,双膝弯曲,双脚离地,手抱后颈,起坐,下颌碰触双膝,上体放下,与地面平齐,但不接触地面,依次完成这个练习。重点刺激部位:上腹部肌群2、
仰卧起坐
动作要领:...
我不知道为
什么,
穿什么衣服明明不胖,但总是显得屁股很大,上半身都很小...
答:
可能你的身材不是特别匀称。这种情况有很多方法解决。一,试图用什么方法丰满你的胸部,这样胸大屁股大的话就变成
s型,
非常性感,很不错的。二,多
做运动,
尤其是有关
臀部的
运动,要知道,多
做运动可以
使身材变得匀称。平时坐的时间不要太长。三,尽量不要穿紧身或者贴身的衣服,上身尽量穿得宽松些,...
...185cm,大胖子一个
,身材有点
走型…腰部是
s型的,
因为前..._百度知...
答:
应该是反S型吧。应该是肥胖所致
,可以
适当的减肥,算了一下185的个子标准的人才是75.1左右。当然因人而异。正常饮食,适量
运动,
会慢慢瘦下来的不用着急。壮元海的答案希望您能采纳。
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