经常收腹可以瘦肚子吗

Question

如题所述

Answer 1

题主这样是可以的哦，而且题主你在睡前也是可以来这样子试试啦，
细
体
茶来一杯，可以的话卷腹也可以做做的，
它的正确做法：
锻炼部位：腹直肌
锻炼方式：
1.屈膝成90度，脚掌平贴于地，双手环抱于胸或轻贴耳侧
2.起身时，要求下背部不离地，腹部的利用微微卷起上身（不超过45度）
3.约2秒后慢慢下躺（不要完全躺平，约下躺至肩部），并配合（起身时吐气，下躺时吸气）的呼吸节奏进行。
卷腹安全可靠，而且对腹部刺激更持续，因为抬起身体超过30°时腰部基本不受力。