你觉得作为一个微胖的女孩，如何正确的减肥？

Question

如题所述

Answer 1

说说我自己是怎么瘦下来的吧。17年的时候我的最大体重是164斤，身高176cm，明显是有点超重了。我的工作主要以坐着为主，平时运动也少，江西人饮食以辛辣为快，所以吃的也不算健康，肚子上有赘肉，我用的是“低碳断糖”的方法减下来的，两个月多一点的时间减了20来斤。什么是低碳断糖？就是在饮食上控制碳水化合物的摄入，切断糖原，体现在具体的吃上就是少吃主食，不吃甜食，不吃碳水化合物高的食物。

Answer 2

运动，我每天是有氧运动+无氧运动。每天我会先在家练练胸肌，腹肌，自己买了杠铃，哑铃，根据网上视频在家练练。

Answer 3

依我减肥的经验，就是“迈动退，管住嘴”。要想真正廋身成功，就得长期坚持这个原则。

Answer 4

半年前我一百五十斤，现在一百22，我就分享下我瘦下来的经验，因为我比较喜欢吃，在之前减肥的时候光顾着锻炼，没有控制饮食，效果很小，没有效果就自己放弃了，然后今年我又定制了新的方案，尽量用高纤维，低热量的食物代替主食，每天早上慢跑30分钟，能爬楼梯绝对不坐电梯，晚上下班回家先跳绳两千下，然后再开合跳500，深蹲200，坚持了一个月，我发现肚子都出线条了，然后动力更足，坚持了这个计划做了半年，现在不光瘦了，腹肌都展现出来啦！所以吧，我觉得减肥也就2点，控制嘴，坚持！做到了很容易瘦的！

Answer 5

本人为在校大学生，本来128，现在114，但是理想体重为100，想在过年时让家里面人眼前一亮，早上吃燕麦加红豆薏米粉，中午吃一个茶叶蛋，喝一杯青汁，晚上吃一个玉米或者是紫薯，每天至少喝6杯水。一天并不会太饿，现在是2018的最后一个月，我要继续坚持。