我觉得没那么复杂，防守是随着进攻的变化而变化的，没法用过于教条的理论去讲，因为不同的人进攻习惯不同，防守不同人的方式也必然不同 1.首先也是最重要的，要有一颗积极防守的心态，不要惧怕对手 2.观察对手的进攻习惯，再针对性地防守 就这样，基本的要领，动作这些 网上满地都是，从视讯里学吧
麻烦采纳，谢谢!
你有快速补防了没啊，有快补就轻松多了，盖帽就看对手的脚后跟…
想要同时防住对方投篮和突破是不可能的，一般来说打一对一都是距离对方一步，这样他突破你只要跟上他第一步就可以防下他，要是他要投篮你也可以上去干扰。要是打比赛是距离2至3步这样可以让队友协防也可以防突破和干扰投篮。
防高大球员的技巧：当对方比你高时，一般会选择单吃你，因为身材高大具有比矮个更强烈的自信，其实高大球员的优势只是体现在篮下，在带球时是不具有任何优势的。如果善用防守技巧的话，对方是不容易进到篮下的。这是防高大球员一般采用的。首先，如果离得近的话，全力靠上去（贴身），左腿卡左路，右腿卡右路，让对方无法动弹。同时高举双手，跳得高的话可以尝试封盖，弹跳力不好的话就用手封他的脸，对方的投篮会大打折扣。如果离得远的话，想尽一切办法在他作投篮姿势时打掉他的球，坦白说这很难，完全是凭著经验、脚步的移动和手快。