第1个回答 2021-12-13
虽然现在的生活条件大大提高了，但是生活和工作的压力也在增加，很多人的饮食作息等习惯都不健康不合理，很多人的身体都出现了亚健康的现象。很多人平时都会有口干口苦的情况，脾胃的吸收和消化都不是很好，跟自己的不良生活有关系的同时，其实你的体质也是一个原因，体内的湿热过多了，那么体内湿热过多，身体具体会有哪些异常表现呢？有什么办法能快速去除湿热？不懂的朋友不妨多了解了解。
身体的吸收和消化能力容易下降，胃口会不好，因为湿热过多，人也比较容易上火，这会使人更加的食欲不振，吃饭的时候可能经常会感觉到恶心和反胃，湿热多，会影响到脾胃的正常运转，身体的运化能力下降了，食物不能很好的别吸收消化，嘴里甚至还会有明显的口干口苦和口臭的情况。
影响到食欲的同时，也会影响到排便，湿热过多的话，大便会比较粘腻，不容易成形，因为湿热多，多余的水分不能被及时的分解代谢，就会随着大便一起被排出，总是会黏在马桶上冲不掉。
那么，日常生活中怎么做能够快速去除湿热？
要改善湿热的情况，日常饮食是一大关，肠胃会直接参与到营养的吸收和水分的代谢中，因此就不能经常吃比较油腻的食物，应该要多吃些清淡的蔬菜瓜果，防止加重湿热的情况，可以常吃些有助于缓解湿热的食物，例如像点薏仁、苦丁、冬瓜、丝瓜、茯苓、绿豆等食物，帮你清清热气去去火，调理湿热体质。
平时也要多注意运动，湿热过多的人大多都有一个共性，更不想运动，但运动可以帮你调节气血，促进体内的血液循环和新陈代谢，快速的将湿热清除，湿热少了，沉重的身体就会逐渐变轻松。
平时可以经常按摩按摩腹部，先顺时针后逆时针按揉50次，还可以经常悄悄腿部，从两侧大腿外侧根部开始，自上而下敲打至膝盖处，在反向敲打，这可以起到很好的清热祛湿的作用。
这是通过自身的调节来缓解湿热，而体内湿热过多，也有一些外部因素，外界的环境或者是自己没有注意到环境的变化，所以改善外部的湿热环境也很有必要。雨后出太阳时，会被土壤中的水汽和一些不好的物质带到空气中，人吸入后，容易加重湿热，这时候建议大家外出时最好戴个口罩。
也要做好自己居住地方的除湿工作，尤其是卧室，特别是现在慢慢进入秋冬了，湿度相对比较低，一些细菌和病毒的生存力也比较强，平时要注意保持卧室的通风和干净。
综上所述，很多人其实都是比较湿热的体质，改善身体内外的湿热是当务之急，不妨试试从以上几个方面入手调理，不用多久，可能身体的内外湿热的现象都能得到很好的缓解。