第1个回答 2021-12-09
很简单,开始没有什么难的,找一天,就开始跑就可以了,没有什么更多的难度和要求的,跑步最难的是坚持跑下去
第2个回答 2021-12-10
长期不跑步的人，可以先从快走开始，或者是低强度的慢慢跑，待身体习惯这个节奏后，再加大强度
第3个回答 2021-12-08
长期不跑步的人，首先可以先从快走开始，慢慢再慢跑，最后再过渡到跑步，循序渐进，慢慢进行
第4个回答 2021-12-08
随时可以跑，可以从小运动量开始，逐步增加负荷，养成习惯就好长期跑下去的。
第5个回答 2021-12-11
一点一点的慢慢加，从小跑开始，每天跑步最多2万步，太多损伤关节
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