第2个回答 2020-10-21
自我价值感低的人对自我的评价很低,比如自我价值感高的人内心给自己打90分,自我价值感低的人内心给自己打30分,那么自我价值感低的人通常会有如下表现:
过度在乎别人的感受,总想得到别人的认可;
在得到别人的夸奖时感到不自在,总会找出自己的不足之处去反驳对方;
常常做着低于自己能力的工作;
不舍得为自己花钱买贵的东西;
因为别人的欣赏而欣赏自己,因为别人的否定而讨厌自己;
故意与权威人物作对,故意违反规定,坚持己见;
到处批评或贬低他人,好使他人“减分”而与自己“分数”持平;
事事争强,注重面子(表现出高分);
不管自己做出了多少成绩,总觉得自己能力不强,不够优秀;
有时会主动放弃一些好的机会,觉得自己没有资格拥有美好的人生......
自我价值感低的人,一边觉得自己不配拥有高收入的工作,一边又觉得钱很重要,又用金钱衡量自己的价值,如此陷入了死循环里。
我有一位OH卡案主,是做设计的,每次在收钱的时候都会主动打很低的折。尽管每次客户对她的服务都很满意,也认可她的原有价格,可她总会自动降价。她很苦恼,因为总是喜欢自动降价而让收入总是达不到预期,同时,又因为自己收入没达到预期,而觉得自己“不行”。有意思的是,在咨询中抽了一张OH卡代表她自己,她的直觉是,这个人没有价值,如果她是老板,她不会请这样的人当自己的员工。原来,在自己的内心,自己是这么“不值钱”!
在咨询中发现,从小到大,父母对自己特别严厉,总是有着很高的标准,当她做到某些事情的时候,也得不到表扬,在她的内心,她总是感觉自己“不够好”。
而实际上,她的工作得到了很多客户的认可,客户也认可她定的原价,有不少客户还给她介绍新客户。她发现,她对自己的评价还停留在小时候父母对自己的评价上。当她看到自己的工作其实已做出了很多成绩却很难得到自己的肯定时,有些心疼自己了。唉,小时候,讨厌父母那样对自己,结果长大了,自己就是这么对待自己的。真的不想再继续这样了!看见即疗愈,当她看见了这些之后,改变就开始了,她敢于收取酬劳,也开始自我认可,收入也在增加。
当你觉得自己是有价值的,你会吸引很多的金钱财富;当你觉得自己是有价值的,你会吸引到真正爱你珍惜你的人;当你觉得自己是有价值的,你会爱你自己,不管有没有人爱你。
自我价值感低的人,需要不断地看见自己的闪光点,并不断地给予自己肯定或奖励,你想从外界得到的认可,比如“你很优秀”、“你有能力”、“你很重要”、“你很可爱”、“你很好”等等,你完全可以自己给予自己。
我们需要觉察“内在父母”与“内在小孩”的互动模式,如果“内在父母”还在使用旧有的语言,让“内在小孩”受伤与失望,“内在小孩”可以与“内在父母”重新对话与沟通,让“内在父母”改变,慢慢调整相处模式,重构一种滋养“内在小孩”幸福成长的一种互动模式。当然,这需要持续地努力。
你不完美,但哪有什么完美的人呢,不完美也是有价值的,没有赚到一分钱也是有价值的,只因为,你就是你,独一无二的你,一个活生生的你!
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第4个回答 2020-10-21
自我价值感低的人,身上有这3个特征
军迷来报道
快传号 | 02-29 15:57
01
生活中,不同的人是有不同的心理特性的。
比如有的人喜欢探索世界,所以他们会根据自己的想法和喜好主动地设计自己的生活。相反,也有很多人自我的安全感不够,自我价值感比较低。
那么,这种类型的人又是以什么样的心理特点来应对生活的呢?
02
大多数自我价值不确定的人都会从防守的角度来安排自己的生活。他们不给任何人以进攻的机会,其防守策略有三种:
追求完美、美丽妄想症,以及追求认同感。
完美意味着没有错误。追求完美是危险的,它会让人精疲力竭。在追求完美的人眼里,仓鼠轮都可以成为职业阶梯。这个策略的问题在于,没有所谓的“足够”,总是存在一个更高、更宽和更好的选择。对于这些人来说,他们始终在追逐。刚到手的奖杯还没有焐热,又要去追逐下个目标。
他们的成就只能给他们带来片刻的轻松。他们只想取悦内心的成人,但阴影小孩对此却无动于衷。外部的成功并不能治愈阴影小孩的伤痛,他依然生活在过去的现实中并坚信:自己不够优秀。这就可以用来解释,为什么很多人外表看上去很成功,但他们对自己却非常怀疑,并不满意。
03
自我价值感低微的人的另一个防守策略是美丽妄想症。
修饰自己的外表,就有可能变得美丽。虽然卡路里和体重可以计算,头发可以染,化妆品可以买,但阴影小孩内心深处的自我怀疑却很难掌握,也很难去对抗。
很多自我价值不确定的人会将内心的自我恐惧投射到他们的外表上,但是,通过改变外表带来的成果并不能真正提升内在的自我价值感。与之相反,随着人们年龄的增加,这种策略会越来越难以进行下去。
04
自我价值感低微的人还会采取第三种防守策略:追求认同感。
这些人会努力获取别人的认可,有时其努力的程度令人难以想象。他们会根据别人的期望来安排自己的兴趣爱好、购置物品,或者寻找伴侣,这些外在的东西完全成了他们提升内心自我价值感的工具。
人类是群居动物,依赖人与人之间的关系。被他人认可是进入社会的敲门砖。关系需求决定了我们非常害怕拒绝。追求认同感之所以成为问题,不在于认同时感受到的快乐,也不在于被拒绝时感受到的羞愧,而在于需要认可的程度。
那些过分追求认可的人给自己制订了严格的标准,在与人交往中会抛弃自己的真实愿望,更有甚者,他们会放弃自己的价值观。
05
那么,假如你有以上的心理,该怎么办呢?
尊重这种策略:不管是追求完美、美丽妄想症,还是过分追求认同感,都是为了保护自己的阴影小孩,不让任何人有理由指责他们。运用这些保护策略,你严格自律,付出了很大的努力,取得了很多成功。你应该为此感到骄傲。
紧急援助措施:尽管这些保护策略让你取得了很多成绩,但你却累得精疲力竭,时刻处在紧张和焦虑之中。尤其重要的是,这些策略阻碍了你与阴影小孩真正进行交流,长期以来,并不会让你真正感到快乐。