如何缓解通宵带来的疲劳

Question

如题所述

Answer 1

适量增加营养。晚间可以少吃一点牛奶、豆浆、稀粥、蔬菜、水果等易消化食品，适量吃点肝脏，尤其猪肝有补血功效。具体吃什么、吃多少，可根据自身情况考虑。这样就能提高身体素质，减少或降低疲劳，增强体力。

Answer 2

你好！根据你所说的情况来看，你的症状考虑为是由于经常熬夜，睡眠不足引起的可能性比较大。<br><br>建议您最好是多休息，避免再次熬夜，可以些营养丰富的食物，有利于缓解疲劳的，慢慢的调理，养成良好的作息习惯，慢慢的就会恢复的。

Answer 3

喝些提神的，健康点的建议喝茶，能不熬夜尽量不熬夜。本回答被网友采纳

Answer 4

睡觉追问

明天要上课的。。。

追答

那就中午午睡一会儿。一个小时精神会好很多。然后再喝点提神的东西

Answer 5

食疗