冬季如果想外出锻炼，选择什么样的时间比较合适？

Question

如题所述

Answer 1

运动出汗有助于扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，从而达到降低血压的目的。同时，运动出汗加快了血液的循环，有助于消化系统和神经系统调节。所以，预防高血压除了饮食控制，出汗就是很好的疗养方式。

Answer 2

球类：这里主要推荐羽毛球，第一是场地不要怎么要求，第二就是简单。