第1个回答 2022-10-22
有什么方法可以让人快速起床！！！
买个闹钟，醒了就马上起床不要赖床了。
如何让一个喜欢赖床的人快速起床
感到美好的叫醒方式
1、提前告知
前一天晚上告诉孩子，明天早晨你会及时叫醒他，让孩子提前有个心理准备。如果孩子已经习惯由你叫起，则不须特别提醒。但如果时间改变，比如从七点改至六点半，最好还是说一句：“明天我会早半个小时叫你哦！”
2、使用光线叫醒
如果你有可调光的台灯，可以逐渐调亮台灯，然后开着它，悄悄走开即可。
光线会替你叫醒他的，因为人类从远古时代，就是被光线叫醒的，光线会唤醒视觉系统，由它传递信号给潜意识，并叫醒脑部，启动四肢，这是最自然的一种醒来方式。
即安全又有效，完全不需要你费力。如果家里没有这样的台灯，缓缓地安静地拉开窗帘，也一样有效。
3、使用早饭香气叫醒
把香喷喷的早饭悄悄放在床头柜上，香味会通过孩子的嗅觉系统，给大脑温柔的传递“该起来吃饭”的信号。当然，用香气怡人的鲜花也可以达到此效果。
4、使用音乐叫醒
请选一些舒缓的乐曲，并用小一些的音量，通过听觉系统传达信号给脑部，叫它醒来。如果有一些特殊环境音，比如清脆的几声鸟叫，小溪潺潺等也不错哦。
5、轻抚叫醒
对于那些睡得较深，不容易叫醒的孩子，可以使用这个方法。但切忌一定要温柔，要轻缓。而且抚摸的顺序要从手开始，然后到小臂、上臂、脸颊……
如果被子盖得厚，就隔着被子触碰手部或小臂。当孩子缓缓蠕动并睁眼时，微笑注视他，说声“起床喽！”即大功告成。你的手最好是温暖柔软的，冰冷僵硬的手会有反效果哦。
6、轻唤叫醒
先轻微接触孩子的床，让孩子感觉到这个小小的触动。比如双手先按到床上，或是先坐到床边。然后小声唤孩子的名字，然后说：“现在想起床吗？”
征求孩子的意见，会让睡眠中的孩子感觉到安全和体贴。当孩子微睁双眼点头时，给他一个微笑，让孩子无干扰的完成启动。
7、使用同一个方式叫醒
当父母找到一种对方很满意的叫醒方式，请坚持一直使用，不要没事就变换方式。形成一个人对孩子的叫醒的习惯，不仅每次都能成功的叫醒他，而且还能培养孩子对你的爱与依恋。
叫醒里最上乘的方式：
就是温柔与耐心，让一个人感到足够的安全，并用愉悦的 *** 传达“醒来”的信号。
怎样才能迅速起床?
晚上早点睡，至少要保证6、7个小时的睡眠。 1、坚强一点，闹钟一响强迫自己慢慢清醒过来后几分钟,即刻起床，习惯成自然。 2、把闹钟放在离床远一点的地方，人不离开被窝起来的话，就一直响，如起来后，睡意也就快醒了。 3、如你习惯闹钟响后一小时起来的话，把闹点再拨快一小时吧。
怎样才能让人快速起床
1、只有在约法三章情况下，养成定时起床习惯，不赖床情况下，才能让人自觉起床。 2、偶尔一次要别人立即起床，不妨惊动他。如地震了，快跑！或是制造噪音等。这只能偶尔使用一次，一年一回，没事儿。
如何快速起床
1、把要穿的衣服放到用手可以勾到的位置。减少起床需要付出的成本，降低起床难度。
2、醒后开灯，或者拉开窗帘，明亮的房间能够激励你。
3、安排一个规定动作，这个动作可是是你平时比较爱做的事，比如听一首歌，看个小短片，一来可以防止你再次入睡，清醒头脑，二来能给你一种暗示，该起床了。
4、醒后伸一个懒腰，稍微动一下。这个很有效，也很舒服。
早上怎样快速起床？
早点睡 ，其实主要是习惯 坚持一个月 养成习惯就好了。我以前就是强迫自己7棱起，持续了一段时间，现在不是太累或者睡太晚，我都能7点到7。30之前起床。
早上起来怎么让自己快速起床
定二次闹钟，每次间隔五分钟。
有什么快速起床的办法
有什么快速起床的办法
有，晚上提前放好次日要穿的外套，睡觉时不脱衣服、不脱袜子，早上不刷牙，用水抹一下脸擦干就走。保证5分钟能下楼。
请问早上怎么样能快速起床，不赖床啊，每次都是不想起来。怎么办啊。有啥效的方法。谢谢
调整睡眠节奏——定时起床
睡足自己所需的时间，是赶走赖床最基本有效的方法。如果你做不到在固定时间上床，那就试试每天定时起床。这样坚持几天，你会发现每天上床的时间也在悄悄地提前。6个星期之内，实际的睡眠节奏就会与你的生理节奏相符，身体建立了一套新的睡眠、起床模式，你到了固定的时间就有睡意，清晨起床也会清醒得多。
室内不要太暗——让阳光叫早
美国康乃尔大学的马斯教授研究发现，日光会传达信号给生物钟，停止分泌让人睡觉的褪黑激素，策动大脑里的清醒神经元，帮我们清醒。睡前让窗帘露一点小缝儿，这样早晨的阳光就能透过窗户照进来，告诉身体新的一天开始了，该起床了。
怎样的morning call适合你——多备1个闹钟
对有些人来说一个闹钟不够，经典的场景是：闹钟响了，拍了继续睡，然后某一时间醒来发现，已经晚了。你可以多准备一个闹钟，两个闹钟设定的时间不要相隔太近，如果只隔5-10分钟，很容易伸手把它按掉，倒头再睡，最好时间相隔30分钟，第二个闹钟设的是非起来不可的时间。两个闹钟一个放在床头，另一个放到稍远处，必须下床才能把闹钟关掉。不过，睡眠专家认为，按掉闹钟后不要再睡。闹钟响后，大脑知道应该起床了，另一个闹钟过一会儿还会响，因此不会进入深层睡眠，此时再睡达不到休息的效果，有时反而更累。
4
卧室内温度适宜——控制在16-21℃
卧室里的温度不要太低。尤其是冬天的早晨，被窝内外温差太大的话，爬出温暖的被窝需要很大的勇气。室温也不要过高，温暖的室温比较容易让人入睡，但醒来时感觉昏昏沉沉。理想的卧室内温度在16-21℃。同时，放一小盆水在房间内，别让空气太干燥。
5
让意识恢复清醒—— *** 脸部
刚醒还没睁开眼睛的时候，可以用 *** 来增加血液循环，让自己慢慢清醒。先用双手掌缘由外向内按压眼眶四周，然后是前额、脸颊、耳朵，用指尖以不同的力度轻轻拍打，直到摸遍整张脸。这些动作除了帮助我们快点清醒之外，对面部保养也有益处。
怎么样快速起床？
我也不知道…哈哈，不过有同感