怎样减掉肩膀的肉肉,可以看起来有骨感一点!

如题所述

第1个回答 2020-05-12

只减肩膀上的肉,适合运动减肥.试试我说的这个效果不错.记住:重在坚持!
双手各握一瓶矿泉水
1
双手上举过头,与肩齐宽,然后双手尽量向后伸,后伸时吸气,返回时呼气.每次20个.
2
双臂向两侧外展伸平,下臂下垂,与上臂成90度,,然后使用下臂的力量带动胳膊向上伸平,上臂保持不动,每次20个.
3
双手前伸,与身体垂直,掌心向下,然后手向下慢慢从身体两侧向背后伸展,保持5秒种,然后返回.每次20个.
只要坚持做上一段时间,一定会有效果的!

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