健身房骑动感单车太频繁对膝盖不好,对膝盖有伤害。
在骑车当中膝盖需要忍受过多的压力,因此膝关节也是动感单车造成运动伤害的高危点。
不要局限在长期只做一种运动,多选择几种交替进行10~20分钟,每次适可而止,不要过于疲劳,然后放松。动感单车容易导致颈部和下背部的肌肉疼痛和不适,如果姿势不正确,甚至还会出现手部麻痹的现象。
拓展:
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骑动感单车的坏处就是:如果不做好放松的话,也就是说注意正确姿势和合适阻力,小腿是容易长肌肉的,太重会伤膝盖。
骑动感单车的好处就是:在充分激活身体的运动细胞后,在消耗能量的同时达到减脂的目的。