生枣：多食令人热渴膨胀，动脏腑，损脾元，助溼热。（据孙思邈）。
熟枣：补中益气，养血安神。
生熟作用不同，需对症食用。
都是可以的。营养价值不会受到很大的影响。
相对乾红枣来说，煮熟的红枣更容易消化一些。
熟吃好，手指的少啊，经过了消毒能把一些，不卫生的东西去掉了。
红枣生吃，溼气大，容易引起胃酸分泌增多，对胃不好的人加重病。100克红枣中维生素C含量高达243毫克，富含铁、钾和维生素P。因此生吃红枣，可以保留更多的营养成分。，它具有改善毛细血管壁功能的作用。
红枣熟吃会丢失维生素C等不耐热的营养成分，但铁、钾等矿物质有保留，所以熟吃红枣依然可以起到补血等功效。也可起到健脾胃、助消化等作用。
注意：红枣虽好，但不可摄入过量，否则会有损消化功能、便秘等症状。即使是熟红枣也不宜多吃，每天约5颗即可。红枣含糖量高，不适合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情恶化。
红枣生吃好还是熟吃好，关键要看是鲜枣、干枣还是蜜枣。如果是鲜枣的话，一般甜脆多汁、营养丰富，维生素C含量又高，建议生吃，才不会让维生素C受到损害。对于干枣，维生素C已经所剩无几了，所以，可以生吃、也可以熟吃。但是，如果是老人、儿童、女性等胃肠道比较脆弱的人群，熟吃对胃肠道的负担会比较小。
生吃对胃有些 *** ，对于小孩和老人熟食比较好，生熟在补血和促进睡眠上效果是差不多的。
分析：根据您的描述，可考虑为补血。
建议：东北这边有个补血的偏方，就是吃两三颗干的大红枣生吃 几粒“四粒红”花生。一天吃一遍补血效果不错。依此看来还是生吃好吧。
冬季，红枣被视作养生佳品，煲汤、熬粥放上几颗，光看着就很滋补。 红枣到底是生吃好还是熟食好呢？食用红枣时应该注意哪些问题？
有专家表示，之所以会出现生吃、熟吃的争论，主要是因为红枣也分为很多种，有鲜枣、干枣还有蜜枣等。
鲜枣不仅甜脆多汁，而且营养丰富，维生素C含量高。“对于鲜枣。一般建议生吃，可以保证其中的维生素C不受损害，而且口感也好。对于干枣来说，维生素C的含量已经所剩无几，所以不存在生吃保留维生素的说
红枣的功能是补肝益肾，养血理虚。 不管怎么吃它的功效是不会变滴。但是更美味些还是做熟比较好了。 给你放几个关于做红枣的菜谱。 红枣虽然对人体有很多益处，但吃多了不好。 最好是一天吃六颗。所以你想要尽快吃完，我不建议…… 我一般采取的方法是： 1 煮稀饭，白米稀饭可以加上红枣和绿豆，玉米稀饭和小米稀饭都可以放红枣； 2 煲汤，排骨和鸡汤可以少放一两个，放多了容易使汤的味道发甜； 3 吃火锅的时候可以在火锅汤中加几个，但也不宜过多； 4 冰糖莲子粥，可以加红枣。
干枣煮熟吃营养价值更高。脆枣生吃比较好，营养不流失