儿童每天喝300ml牛奶就够了，因为儿童过多的喝牛奶会导致蛋白质以及脂肪摄入过量，损害健康;牛奶为酸性会溶解钙物质，导致骨质疏松，也会导致患糖尿病、皮肤过敏的几率上升等，也会导致孩子过于的肥胖，减肥不成功。建议适量饮用适当的运动。
具体看多大的孩子了，一般5岁以上的孩子一天250-500毫升奶就可以了，如果平时蛋白质摄入较多只喝一杯，大约是200毫升左右就可以。一般来说，成年人每天最好要保证250毫升左右即一瓶(袋)牛奶，争取喝400——500毫升牛奶，如果经济条件允许，最好喝750毫升，但不宜超过1000毫升即四瓶(袋)。
一般早晨晚上还有这两晚都是没有任何问题的，怕孩子喝牛奶上火的话可以多让孩子喝水，另外在饮食方面多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多做运动，这样的话就比较容易解决上火的这个问题。对于这么大的孩子，牛奶只是辅助，最主要的是饮食方面来加强营养。
牛奶中含有大量的钙质，许多孩子都是通过喝牛奶补充钙的。对于5岁的宝宝来说每天应当引用360-480ml的奶。这个奶量差不多是宝宝一天所需要的钙质了。同时这个年龄段的宝宝也可以喝低脂肪避免喝太多全脂牛奶引起肥胖。如果宝宝没有达到一天的喝奶量，就有可能导致钙营养不足，影响宝宝的发育。但如果宝宝一天摄入的钙元素过多，一天喝太多的奶也会带来一定的坏处。喝太多的牛奶会限制宝宝摄入其他的营养成分，导致宝宝体内的营养无法均衡。
宝宝喝太多的奶体内的钙元素过多就会阻碍宝宝吸收铁元素。而缺铁就会引起贫血等疾病。因此宝宝一天的喝奶量不应该超过500ml。对于不爱喝奶的宝宝父母们可以选择不同种类的奶制品或者含有钙元素的食物给宝宝吃。但需要注意摄入的量。