我们孕期需要吃很多维生素吗，怎么吃有效？

Question

如题所述

Answer 1

着重要的作用。因此，孕期需要适当摄入维生素，但是并不需要吃很多维生素。
通常孕妇需要补充的维生素主要包括叶酸、维生素D、铁、钙、维生素B12等，这些维生素可以通过日常饮食获得。例如，含叶酸丰富的食物包括绿叶蔬菜、肝脏、豆类、坚果等。含维生素D丰富的食物包括鱼类、蛋黄、肝脏等。含铁丰富的食物包括瘦肉、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等。含钙丰富的食物包括奶制品、豆类、坚果等。含维生素B12丰富的食物包括动物肝脏、牛奶、鸡蛋等。
如果孕妇无法从饮食中摄入足够的维生素，可以考虑适当地补充维生素片剂或液体剂。但是，需要遵循医生的建议，不要自行乱用维生素补充剂，以免对胎儿造成不利影响。

Answer 2

在孕期是需要补充多种维生素的，最好是通过食物进行补充，可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜、瘦肉、鸡蛋等，里面含有丰富的维生素，只要平常不偏食、挑食，可以满足各种营养需求的。但是如果有维生素缺乏性疾病，需要特殊的补充的，需要在医生的指导下进行针对的治疗。在孕期尤其是前三个月要补充一些叶酸，可以预防胎儿出现神经管的畸形，这个是需要补充的。

Answer 3

在孕期的时候维生素的补充是比较重要的，通过饮食上给予补充，另外，通过药物给予补充。在饮食上主要是通过吃新鲜的水果、蔬菜可以补充维生素类，不仅使机体抵抗力增强，有利于胎儿正常的生长和发育。

在临床上如果是通过饮食，不能达到预期效果的情况下，也建议可以口服多种维生素进行补充，比如在临床上常用的是金施尔康，可以补充多种维生素，提高孕妇的免疫力，使胎儿正常的生长和发育，提供胎儿所生长的必需品。

在饮食上补充维生素的时候，最好不要吃寒凉性的水果，比如在孕期的时候少吃西瓜、梨等寒凉性的水果，以免会引起不舒服的感觉。

Answer 4

是，孕期补维生素E食谱 孕妇要多吃一些富含维生素E的食品，为了让胎宝储存一定量的维生素E，孕妇每日可多增加2毫克摄入量。 维生素E广泛分布于植物性食品当中，猪肝、牛肉以及杏仁、土豆等食物中含有一定量的维生素E，孕期的维生素可以选择食补，多吃蔬菜，水果，也可以选择多种维生素片。

Answer 5

孕期不需要盲目补充维生素，营养均衡，不缺钙，不贫血，营养跟的上就行