第1个回答 2022-06-09
第一部分：你的目标为什么总是完不成？
第一个原因，你制定了一个注定完不成的目标。目标大于实力。举例--两个月减肥20斤；
第二个原因，你制定了一个不必完成的目标。完成了牛逼，不完成也没事。举例--每天学习英语2h，周围没有国外人，有没有机会用，会放弃。
第三个原因，你制定了没有真实意义的目标。手段型目标，而不是结果型目标。举例--每天读书一个小时。
第四个原因，你制定了一个过于长期的目标。短期目标，一两个月就可以了。举例--写作不要一年的目标，这个月每周写三篇；减肥一年减肥10斤，这个月先减肥2斤。
第五个原因，你制定了一个太多目标。一个人的精力是有限的，不要在一个时间段定太多目标。比如一个月减肥10斤+每天写文章。
第六个原因，你制定了一个需要自己独立完成的目标。只靠内驱力，坚持不下来。人太弱小了，会放弃。--要找到同路人。
第二部分，如何制定合理的目标？
第一点，要定小目标，不要定激动人心的目标。目标是用来完成的，不是用来炫耀的。真正能完成的目标，才是该制定的目标。一个月减两三斤就行。一步一步实现。不怕完成的慢，就怕没有一步一步逼近。
第二点，从真实需求出发，不要舍近求远。不要乱学习，不要定当下没有需求的目标。真正需要的是赚钱。
第三点，多定结果型目标，不要定手段型目标。手段型--每天读书1小时，听课1小时。手段服务于结果。结果型--每天写作多少量。多创造，少消费；多输出，少输入。听课输入是手段，输出是结果。 手段--每天运动1h，结果--我要消耗多少热量，需要通过什么手段-跑步、跳操等方式来完成。
第四点，多定短期目标，少定长期目标。一周写多少。
第三部分，如何坚决完成目标？
第一点，习惯不断拆解目标如何完成。一月两斤，一周0.5，需要每天做什么。
第二点，习惯盯着目标进度条。每天走到那个阶段。
第三点，学会在调整中完成目标。不要定死目标。日更可以变成两天一次，减肥两周没减，下两周1斤，变成1个月1斤。改目标不丢人，直接放弃才丢人。
第四点，学会使用外部力量。写作--训练营；减肥-私教课。人最擅长放过自己。
第五点，学会在过程中不断自我奖励，自我激励。