眼睛是心灵的窗户，眼睛给人们带来了各种各样视觉上的盛宴，作为五官之一的它，对于人们生活有着重要的作用。但是总存在一些行为，看似无可厚非，实则对眼睛伤害很大！
◔.̮◔✧揉眼睛
很多人日常都有揉眼睛的习惯，这种习惯特别不好，揉眼睛会将手上的细菌揉进眼睛里，这样会影响视力，还会导致一些眼部的疾病，不利于眼部健康。
◔.̮◔✧饮食不当
食物里的铬元素与近视有很大的关系，尤其是青少年，铬的需求量比成年人大。大量的糖和蛋白质的摄入体内会导致内铬储量减少和钙的流失，眼睛晶状体渗透压发生变化，导致近视。
我们可以多吃黄豆、杏仁、紫菜、海带、茶叶、肉类、肝类等，因为这些食物中含锌和铬较多，有助于我们视力的恢复。
◔.̮◔✧弱光环境用眼行为
不少人都喜欢通过灯光营造气氛，或炫彩夺目、或舒缓压力、或浪漫温馨。我们都知道强光容易照得睁不开眼，就像是远光灯开在前方一样，但是来自弱光就一定要吗，这还真的不是！在光线不足的环境下阅读书本或使用电脑手机屏幕，眼睛会更容易疲劳，影响短期视力。
◔.̮◔✧长时间熬夜行为
对于当代年轻人，熬夜是家常便饭，有因为工作，有因为娱乐生活，有因为熬夜才能在烦恼的工作生活中获得一丝宁静等等，网上还有根据熬夜时间，评价出熬夜王者，虽然可以一笑而过，但不可否认，熬夜对于健康的损伤非常大，对眼睛也有不可逆的伤害。
熬夜之后的眼干眼涩、红肿、黑眼圈、红血丝等症状，都是来自眼睛过度使用的抗议。常熬夜后两眼无神、困顿、呆滞，长期下去会严重威胁视力健康。
这些行为你中招了吗？如果有任何一个，请立马改正过来，否则将会对你的眼睛造成不可挽回的损失！
在生活中有很多行为都是会伤害眼睛的，但是由于人们不了解，一直处于这样子的生活习惯中，轻则导致咽部疼痛，疲倦，干涩，严重者甚至会因此导致多种眼部疾病频发，如青光眼，白内障等，所以为了可以摆脱眼睛伤害，更应该了解清楚有什么行为是伤眼的，然后结合个人实际进行调节。
有什么伤眼行为呢？
1、用手揉眼。当眼睛发痒的时候很多人都会习惯性的用手揉眼睛，但是这一种做法很容易导致细菌进入眼睛，诱发眼部感染，更加会增加眼部传染性疾病发生的几率，最好可以避免。
2、长时间使用电子产品。由于工作方式的改变，在生活中很多人都需要长时间使用电子产品，但是这一种做法对于眼睛影响是极大的，也会导致近视加深，所以一定要控制使用电子产品的时间，帮助自己更加好的保护眼睛。
3、关灯看电视。很多人都喜欢关灯看电视，但是由于眼睛对于明暗变化是十分敏感的，这一种做法容易给眼部带来刺激，继而影响视力。
4、戴隐形眼镜睡觉。不少人都会有佩戴隐形眼镜睡觉的习惯，但是长时间佩戴隐形眼镜睡觉有可能导致角膜缺氧，继而发生感染。
5、卸妆不彻底。卸妆对于眼睛有一定的影响，这是因为卸妆不彻底会导致眼睑堵塞，分泌物无法彻底流出，继而导致眼睛受到伤害。
6、过度信赖眼药水。在生活中很多人都会有使用眼药水的习惯，但是由于大部分眼药水中都含有防腐剂，如果过量使用会导致眼睛发生脱落，糜烂等问题。
以上给大家介绍的都是常见的伤眼行为，如果有相关的习惯最好可以多加注意，避免由于不良生活习惯对眼睛造成伤害。此外，想要保护眼睛其实并没有想象中的那么困难，只要从生活中的小事情开始做起，科学用眼，卫生用眼，这样就可以帮助大家更加好的保护眼睛。
眼睛是心灵的窗口。
随着电子产品的普及，大家每天都会花费大把时间用来看手机、电脑等，这也在一定程度上导致了我们用眼上的疲劳与过度。但还是有许多小伙伴没有意识到保护眼睛的重要性，往往是盯着屏幕看个不停，这也会使眼部疾病的发病概率增高，各种眼部问题也变得十分常见。
那么，在平常的生活中有哪些对视力伤害很大的行为呢，我们可以从如下几个行为分析：
一、经常熬夜
熬夜是已成为许多人的一种生活习惯，在年轻人中尤为明显。
许多小伙伴都有这样的习惯，或是晚上刷手机，或是打电脑游戏，总是要熬到凌晨一两点再睡觉。这种行为就会导致眼睛得不到充分的休息，在面对电子产品时，眼睛的疲劳会更加严重，久而久之，眼部疾病的发病概率也会增加。
二、长期使用电子产品
在如今的信息时代，我们几乎每时每刻都要跟电子产品打交道。
但需要注意的是如果长时间使用电子产品，且每天都使用八小时以上，那么就极有可能对眼睛造成伤害，轻则可能会造成眼睛干，酸涩等不适感，重则甚至会引起眼睛发炎，最常见的还有近视问题。如果我们使用电子产品时间过长时，要注意休息，劳逸结合。
三、长期佩戴隐形眼镜
长期佩戴隐形眼镜也会导致眼部疾病的发病概率增加。许多小伙伴不喜欢戴着框架眼镜，感觉其影响美观，就选择戴隐形眼镜。这一戴就可能是一天，对眼睛也是造成了伤害。
日常佩戴隐形眼镜的时间不建议超过8小时，且一周不应佩戴超过五天，否则就很容易导致眼睛损伤，甚至容易引发角膜炎，而且隐形眼镜长期接触眼睛也容易造成细菌感染。所以，佩戴隐形眼镜也需要注意时间与方法。
总结：
综上所述，在日常生活中，还是要注意用眼方法，合理用眼。同时，注意休息，减少熬夜。
这样，才能保证我们心灵的窗户一直是明亮的，我们也一直会有良好的视力。
伴随着电子产品的逐渐增加，如今基本每家每户都有电脑，智能手机等，虽然因为电子产品的出现我们的生活得到了许多便利，不管是对于学生的学习还是职业工作者办公都离不开电子产品，但是每件东西都是一把双刃剑，有利就有弊，电子产品亦是如此。
长时间盯着电脑或手机总归对我们的视力是有伤害的。由于我们使用电子产品时，眼睛与它的距离过于接近，眼睛长时间处于一种调节痉挛的状态下，它会影响我们双眼的视觉功能，容易造成明显的视觉疲劳、干眼症、近视眼等，更严重的是电子产品显现出的蓝光会刺激我们的眼球进而导致我们的眼睛出现黄斑病变。
我们习惯于关灯躺着看手机，刷视频，却不知虽然感觉这样让我们的身体得到了一定的舒展，但对我们的眼睛造成了很大的伤害。因为关灯之后，手机屏幕的亮度与房间的黑暗程度形成了鲜明的对比，使得手机屏幕的亮度会对眼睛产生强光刺激，使眼睛处于不舒服福德状态，长时间处于这种状态会对眼睛产生不好的影响，还会产生头晕眼花的错觉。
眼睛对我们来说，不仅是我们的一部分，它还是我们心灵的一扇窗，可以让我们看到世间一切美好的事物，因此我们要保护好它。在平时的生活中，要注意用眼时间，一般不要超过半小时；注意用眼光线，不要在较暗的地方看手机；注意用眼距离，平时看书或手机时眼与物体至少保持30厘米；注意坐姿，保持正确的看书写字姿势；注意不要用手揉搓眼睛，保持眼部卫生；平时也可以做一些对眼睛有利的运动，如眼保健操，这样可以缓解眼睛的干涩。
2，长时间近距离用眼睛，眼睛长期超负荷工作容易引起疲劳出现视力模糊、干涩、发痒等症状,。
3，用眼卫生习惯差，眼睛不舒服时准备习惯用手揉一揉，而手上的细菌最多。
4，乱点眼药水，眼药水中含有防腐剂，长期用不但伤角膜，还可能因不对症造成严重后果。
5，写读姿势不正确是导致近视眼及视力下降的重要原因。