第1个回答 2020-04-28
1、抬高患肢（高过心脏）可减轻肿胀。
2、开始二十四至四十八小时，患处使用冷敷，但不可将冰块直接置於皮肤上可以毛巾或手帕垫於患处。
因为扭伤前两天是急性期，要冰敷，要让破掉的血管收缩出血消肿胀，两天後修复期才能热敷，帮助组织恢复。如果一扭伤就热敷会让血管扩张血液循环良好，不会止血，只会更肿胀，患处更疼痛
3、患肢予弹性绷带支托固定，假如觉得太松或太紧，应重新绑过。
4、上肢可以弹绷固定後，三角巾支托。
5、活动手指或脚趾，以减轻肿胀及避免僵硬，并且注意手指或脚指末端皮肤颜色是否变紫变黑，应将弹绷重新包过或是就医治疗。
6、勿随意请人推拿。外力有可能造成肌腱拉伤甚至骨折，或进一步伤害。
7、按时服药，於两天後至外科门诊追踪，若疼痛加剧请至医院求治。
8、患肢要多休息，减少肢体活动。