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    • 你认为怎样的运动对身体有好处呢？

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    第1个回答  2019-03-26
    我54岁，目前正好在试探性地尝试5KM法特莱克跑。上个月减肥降重13.5斤后经历一个月平台，然后调整运动方式，改游泳为跑步。一直担心膝盖是否承受得了，体重50KG时尝试3KM法特莱克跑，几次下来膝盖完好。体重又降1KG，于是有信心尝试5KM法特莱克跑，配速5.5∽6，跑了四次，情况很好。
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