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你认为怎样的运动对身体有好处呢?
如题所述
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第1个回答 2019-03-26
我54岁,目前正好在试探性地尝试5KM法特莱克跑。上个月减肥降重13.5斤后经历一个月平台,然后调整运动方式,改游泳为跑步。一直担心膝盖是否承受得了,体重50KG时尝试3KM法特莱克跑,几次下来膝盖完好。体重又降1KG,于是有信心尝试5KM法特莱克跑,配速5.5∽6,跑了四次,情况很好。
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都说
运动对
健康
有好处
,哪种运动方式最健康最有帮助
呢?
答:
首先,
通过促进血液循环,高血糖指标,高血压,保护心血管健康
;在这是肢体的连续运动,增强关节柔韧性和骨密度,使得骨骼更加韧性。每天需要30分钟,以有效增强身体健康,缓解各种健康危害。二,跑步 我相信跑步是锻炼的第一种方式,没有特别的场地,不需要任何特殊的健身器材,而且你可以随时随地跑自己。每...
爱运动,
怎样运动
才最健康?
答:
感冒时不要运动人患感冒时会疲乏无力,如有发烧,更会加重体能耗损。
健身运动时代谢会增强,会增加氧气和营养物质的消耗,无助于感冒的痊愈
。反而会加重感冒病症。此外,人患感冒时,免疫系统处于应激状态,如果再加上健身运动时机体的应激。会加速、加重免疫系统的疲惫,降低机体的抵抗力。不宜空腹运动空...
适量
的运动
该
怎么运动
,
对身体
又有哪些
好处?
答:
二.适量运动的益处
1.可增强体质,使得身体保持精力充沛、精神饱满,注意力集中,使人们充满活力地完成每日的工作
。2.可增加心搏出量,减低安静时的心跳速率,减轻心脏负担,因而增进心肺功能,使人较镇静,较易入睡。3.可提升高密度脂蛋白胆固醇(好的胆固醇),降低低密度脂蛋白胆固醇(坏的胆固醇),...
体育
运动对
健康的帮助有哪些?你喜欢什么运动
呢?
答:
体育运动不仅仅可以带来强身健体
的好处
,还可以多角度地提高我们的生活质量。随着人们生活水平和生活质量的不断提高,更多的人参与到体育锻炼之中去,增强自身
身体
体质和身体健康。体育
运动对
人们的健康帮助很多,经常参与体育运动,更是有利于身体健康的发展。一、促进生长发育,有利于促进身体健康。我们都...
经常走路
对身体有
哪些
好处?
走路减肥的技巧是
怎样的?
答:
1、走路的
好处
1.防治颈椎疾病步行时如果伴以昂首远望、抬头挺胸、双肩大幅摆动,有助于调整长期伏案的姿势,防治颈椎疾病。因为头部重量约占体重的1/10,由颈椎与覆盖颈部到背脊的肌肉所支撑,如果驼背或姿势不良,肩胛肌的负担过重,肩膀和颈椎就容易僵硬酸痛。2.提高睡眠质量每天坚持走路上下班,可提高...
哪项
运动
更
具有锻炼身体
的效果
呢?
答:
可以在操场、健身馆等等,有条件的买个跑步机在家中就可以进行。慢跑可以减肥,快跑可以增肌。跑步越久你就越会爱上这种感觉,一个人的气质也会得到提升,可以根据自己的
身体
状况调整跑步的速度,慢慢的体力就上去了,锻炼身体的效果就显著了。综上这就是我
认为具有锻炼
身体
的运动
。
怎样锻炼
能增强体力?
答:
1、游泳 游泳时,由于温水对皮肤的刺激,使得皮肤的血管急剧收缩,血管一次大力收缩后,随之是一次相应的舒张,这样一张一缩血管就能得到锻炼,从而调节
人体
免疫力,提高抵抗力。2、健步走 作为全民健身推广的“健步走”是最安全
的锻炼
方式,每天最好持续走30分钟。健步走可以调节免疫力,提高抵抗力。不太...
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